Водяная диета форум

Содержание

Диета для ленивых, или Водная диета

«Есть хочется. Худеть хочется. Всё хочется» — фраза из кинофильма «Раба любви» близка многим из нас. Ну а если серьезно, можно ли похудеть так, чтобы не сильно мучить себя? Можно! Благодаря водной диете.

Водяная Диета Форум. Водная диета: отзывы похудевших с фото до и после

Суть водной диеты, или Диета для ленивых
К счастью, подобная система питания довольно проста в реализации, главное — следовать двум нехитрым правилам:

  1. За 15-20 минут до любого приема пищи выпивайте 1-2 стакана воды.
  2. В процессе еды и в течение 2 часов после трапезы не пейте никакой жидкости. По прошествии указанного времени можете себе позволить также стакан воды, чашку чая или кофе, но без дополнительных вкусностей (никаких пирожных, печенья и т. п.). Воспринимайте прием чая/кофе/сока как полноценный прием пищи, который не допускает смешения еды и жидкости.

Если вы будете следовать описанным правилам диеты, то сумеете, не меняя своих предпочтений в еде, похудеть в среднем от 8 до 12 кг за 14 дней.

Как это работает?
Итак, вы выпиваете чистую, негазированную воду перед едой, растягивая и заполняя желудок, поэтому даже при большом желании вы не сможете съесть столько, сколько могли бы при обычной системе питания.
К тому же, если вы не пьете никакой жидкости во время приема пищи, вы не продолжаете растягивать желудок, соответственно, не перегружаете его и не испытываете чувство тяжести. Последующее 2-х часовое воздержание от воды после приема пищи также вполне аргументированно: желудочный сок, вырабатываемый при поступлении пищи и необходимый для его переработки, не вымывается, т.к. в этот период жидкость не поступает в организм. Таким образом, вы не мешаете естественному процессу переваривания, он становится более эффективным, что тоже способствует похудению.
Несомненные плюсы данной диеты:

  • благодаря выпитой перед едой воде ускоряется обмен веществ (соответственно, жировая ткань сжигается организмом быстрее);
  • вода притупляет чувство голода, при этом сама обладает нулевой калорийностью;
  • в процессе диеты улучшается состояние кожи и нормализуется работа пищеварительной системы;
  • худеющими по данной методике отмечается повышение работоспособности и тонизирующий эффект длительного действия.

Особенности водной диеты

  • Диетологи рекомендуют учитывать комплекцию человека и его физическое состояние (о противопоказаниях диеты мы расскажем чуть позже) при расчете суточного объема потребляемой воды. Чтобы определить, сколько именно вам можно и нужно пить воды в день, разделите свой нынешний вес на 20. То есть, если вы весите 60 кг, вам необходимо пить около 3 литров воды в день.
  • Начинать переходить на рекомендуемый объем потребления воды нужно постепенно, начиная с 1 литра (заметьте, мы говорим о воде, не считая, что в течение дня мы еще потребляем чай, кофе, соки и т.п.).
  • Обратите внимание: при потреблении больших объемов воды (от 2,5 л) из организма вымываются кальций, натрий и калий, поэтому в таком случае параллельно принимайте витаминные комплексы, которые восполнят потери.
  • Холодная вода замедляет обмен веществ, поэтому пейте воду комнатной температуры.
  • Специалисты советуют садиться на водную диету летом, когда жидкость интенсивно выводится с потом, а значит, не перегружает мочевой пузырь и почки.
  • Придерживайтесь данной системы похудения в течение 3 недель, а затем сделайте 3-4-х недельный перерыв. Этот совет очень важен, т.к. вы должны понимать, что при водной диете идет высокая нагрузка на почки, которые не должны работать длительное время в таком усиленном режиме.

Примерное меню

  • За 15-20 минут до еды выпиваете воду (объем вычисляйте по указанной выше формуле, с учетом, что полученное число нужно делить в среднем на 4 приема пищи). Завтракаете тем, что любите, не запивая еду и воздерживаясь от жидкости в течение 2 часов.
  • За 15-20 минут до еды выпиваете воду и снова придерживайтесь ключевых правил диеты.
  • За 15-20 минут до еды надо выпить воду, но если вы хотите перекусить только бутербродом или съесть какой-нибудь фрукт, можно выпить воды меньше, чем при плотных приемах пищи.
  • За 15-20 минут выпивайте воду (если ужин предполагается легким, то воды можно выпить меньше, чем на завтрак и обед). Ужинаете тем, чем хотите, но пищу не запиваете во время и в течение 2 часов после прима пищи.

Как повысить эффективность диеты?
Чтобы улучшить результаты от диеты для ленивых, нужно:

  • за несколько дней до начала диеты провести очищение организма от шлаков и токсинов;
  • за сутки до начала диеты организовать разгрузочный день (например, в течение дня ешьте только гречневую кашу и пейте только томатный сок или кефир);
  • пить воду медленно, небольшими глотками;
  • употреблять за один раз не более двух стаканов жидкости;
  • ограничить потребление мучного, сладкого и жирного, а также начать посвящать физическим упражнениям хотя бы 10 минут в день.

Противопоказания
Водная диета противопоказана при болезнях, связанных с мочевой системой и сердцем, при гипертонии и диабете. Также данная диета не рекомендуется беременным женщинам. Осторожно стоит к ней отнестись тем, кто уже страдает ожирением: при высоком уровне инсулина в крови возможно развитие отеков.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам. Иллюстрации к материалу: shutterstock Водяная Диета Форум. Водная диета. Меню на 3 дня, неделю, фото, отзывы и результатыФитнес для плоского живота

Талия не появляется, несмотря на тренировки? Вы тренируете не те мышцы. Подавляющее большинство ...

Водяная Диета Форум. Водная диетаОбруч для похудения

Всего 4 несложных упражнения с обручем хула-хуп — и фигура приобретет подтянутые очертания, пресс – ...

Водяная Диета Форум. Диета для ленивых, или Водная диетаКак похудеть навсегда?

Для того, чтобы «похудеть навсегда», существует только один метод: смена образа жизни. ...

Живите ярко! Самое интересное на Gastronom.ru

Источник: https://www.gastronom.ru/text/dieta-dlya-lenivyh-ili-vodnaya-dieta-1004738

Водная диета - отзывы

Водяная Диета Форум. Водная диета на 7 дней: отзывы и результаты

 

Самая быстрая диета за неделю уходит 5 кг!!! Два правила успеха + ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Водяная Диета Форум. Самые эффективные варианты водной диеты, отзывы и результатыОтзыв оставил(а) Виктория vip

Оценка: 5 (из 5-ти) Водяная Диета Форум. Водная диета - как я худела на воде. Очень длинный пост, весь дневник месячного эксперимента.

Достоинства: дёшево, доступно всем!, не имеет противопоказаний, не нужно голодать!, не нужно покупать специальные продукты!, не нужно соблюдать меню!, улучшает обмен веществ!, элемент правильного питания

Здравствуйте девочки!!! На мой взгляд это одна из самых легких и действенных диет!
Без стрессов, голодания, да и вообще без каких либо неприятных ощущений! Она действенна действительно, секрет в том, что бы пить 1,5-2 литра воды! Я обычно беру полтора литровую минеральную без газа и на протяжении дня стараюсь выпить! Первые дни тяжеловато, но потом привыкаешь! Кожа очищается, пищеварение налаживается, перестаю переедать! В общем только одни плюсы!!!!
Это дешево, действенно, для здоровья не вредно!
Я от нее в восторге просто!
Я пью 1 стакан горячей на тощак, добавляю ломтик лимона, а потом перед каждым приемом пищи, да и просто когда вспоминаю про нее пью!
Попробуйте, результаты превзойдут ожидания!!!

Я сидела больше 2-х месяцев! диету начала до НГ в 2010, за неделю где то!
1-я фотография (из клуба, другой наглядной просто нет)!! Это было в 2011 1-е января!)))
2-я примерно конец февраля-начало марта 2011!
Вес был 63, после 55, потом я еще чуть похудела и на сегодня (7.02.12) мой вес 53 кг!
сейчас худею с клетчаткой (ФОТО ДО И ПОСЛЕ)!!!!
https://gde-otzyvy.ru/content/pokhudela-foto-do-i-posle-2-kh-nedel

Добавила еще фото потому что минусят, не верят наверное, что оба фото мои!

ДЕВОЧКИ!!! СЕГОДНЯ 09.02.2013 г. ВСЕ ФОТО НАЧИНАЯ С 4 СДЕЛАНЫ ПАРУ ДНЕЙ НАЗАД))) СЕЙЧАС Я ВЫГЛЯЖУ ТАК!!! ПОСЛЕДНЕЕ ФОТО С ЛИЦОМ, ЧТО БЫ ВЫ НЕ ПОДУМАЛИ, ЧТО ЭТО НЕ Я!)

ПОМИМО ВОДЫ ДЕЛАЮ ЭТО!!!
1) ….
2)
3)

КАК можно называть это ДИЕТОЙ? Отзыв для тех, кто не пьёт ни стакана чистой воды в день: подумайте, чего лишаете свой организм! Правильный питьевой режим — это огромная часть успеха! ( +++ фото и ссылка на другие полезные отзывы +++)

Водяная Диета Форум. Водная диета для похудения: какую воду пить, вариации диеты, противопоказания и отзывыОтзыв оставил(а) Оксана Ковальчук

Оценка: 5 (из 5-ти) Водяная Диета Форум. Водная диета - отзывы

Приветствую вас, дорогие читатели Irecommend.ru!

Я продолжаю писать о неотъемлемых составляющих успешного похудения. В моём отзыве о подсчёте калорий вы можете посмотреть более подробные фото и прочесть, КАК я худела Водяная Диета Форум. Сюда же я вставляю лишь одну фотографию с разницей в 2 недели: период, когда я питалась совершенно неправильно (не выпивая ни стакана чистой воды) — и…. периода, когда лишний вес практически ушёл.

Без воды, дорогие мои, ни туды, ни сюды! Запомните одно из самых важных правил похудения!

Для того, чтобы сделать отзыв менее монотонным, я сделаю небольшой списочек по вопросам, возникающим лично у меня в самом начале пути:

1) Сколько же воды нужно пить, чтобы организм в ней не нуждался?

Кто-то советует пить не менее 1.5 литра воды в день, а некоторые диетологи советуют все 3. Я же лично придерживаюсь такой формулы: 30 гр воды * ваш вес в килограммах — это необходимый минимум. Мой вес на данный момент составляет 52 кг, следовательно МИНИМУМ воды, которая должна поступать в мой организм, составляет 1560 мл. Но на сегодня я пью чуть больше — когда как хочется и когда как получается Водяная Диета Форум. Летом, естественно, цифра должна быть максимальна. Но не стоит подходить к данному вопросу с излишним фанатизмом, дескать, чем больше выпью, тем больше похудею!!! Всё должно быть в меру! 5-6 литров воды — это для многих уже перебор! Не заставляйте свои почки молиться о пощаде, поберегите организм!))

Правило 1. Не откладывая на завтра, прямо сейчас посчитайте, сколько воды вам необходимо выпивать. О том, как пить, если не лезет (кто раньше этого не делал), о том, ЧТО пить — читаем ниже.

2) Как заставить себя пить? Этот абзац я пишу для тех, кто раньше пил либо очень мало, либо не пил чистой воды вообще. ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ — РЕЧЬ ИДЁТ ТОЛЬКО ОБ ОБЫЧНОЙ ЧИСТОЙ ВОДЕ!

Скажу честно: если до для «Х» вы пили мало, то поначалу может быть тяжеловато. Вода кажется безвкусной (не чаёк с печеньками, это да), вода не лезет, выпить стакан или два — это непосильная задача. НО! Это только первые несколько дней, поверьте! Затем вы привыкните, причём очень быстро. Начинать можно хотя бы с 1 литра воды в день (для меня в первые 2 дня и этого было много, казалось, что для воды нет места совсем). В первые дни важно понять не только, СКОЛЬКО пить, но и то, КАК пить! Об этом я тоже расскажу Водяная Диета Форум.

Правило 2. Наша главная задача — это сделать так, чтобы правильный питьевой режим был налажен до автоматизма. Пусть вода войдёт в привычку, изменить которую не смогут никакие обстоятельства!

3) Когда именно и какими объёмами нужно пить воду?

Понятное дело, что пить водичку нужно в течение всего дня. Но ведь если утром кое-как влить в себя литровую бутылку воды, а потом весь день проклинать себя за каждые 5-ти минутные пробежки в туалет — это совершенно неправильно. Пить нужно небольшими порциями. Первый приём воды — 1-2 стакана (у меня 200 мл) НАТОЩАК! Это необходимо для того, чтобы пробудить организм и запустить процесс метаболизма. Наверное, это было самым непривычным для меня Водяная Диета Форум. Но первый приём — самый важный! Его нельзя пропускать даже в том случае, если на завтрак у вас обязательно будет кофе/чай. Выпили, подождали хотя бы 15-20 минут — потом уже можно завтракать полноценно. Затем перед каждым приёмом пищи мы также должны выпивать по стаканчику-другому воды (кому сколько влезет и захочется). Пить нужно также за 15-30 минут ДО еды. После еды пить нельзя! На многих сайтах советуют, что пить можно только через 2 часа после приёма пищи. Я стараюсь придерживаться этого правила, но иногда нарушаю его в связи с определённым ритмом жизни или банальным желанием утолить жажду. В таком случае, я пью минут через 40 после еды. Хотя бы полстакана)

Правило 3. Пьём воду, соблюдая правильное время. Пьём в течение всего дня небольшими порциями по 200-300 мл.

4) Можно ли заменить воду какими-то другими жидкостями?

Вот здесь ответ однозначный: нет, нет и ещё раз нет. Соки, кофе, молоко и даже несладкий зелёный чай — это уже не вода. Вода — единственная жидкость, которую вы должны пить именно в рамках своего питьевого режима. Почему? Во-первых, потому, что в воде не содержится калорий. И не только калорий, а также сахара (как в соках), жира (как в молоке), белка (как в том же молоке и пр. молочных продуктах). Почему не чай? В чае содержатся особые дубильные вещества, которые как раз вызывают чувство жажды, оказывая вяжущее действие. Чай, особенно зелёный — это очень хорошо. Но чай — это не вода. Пьём только самую простую воду!!! Иногда я могу заменить чистую питьевую воды без газа питьевой газированной водой (как правило, бонаква) — но это очень редко.

Правило 4. Вода есть вода. И даже не надейтесь заменить её чем-либо! Пьём только в чистом виде.

5) Пьём воду — уходит жир. Правда ли это?

Скажу сразу: если вас вес составляет более 70 кг, то вес поначалу будет улетать довольно хорошо даже без добавления хорошей физической нагрузки. НО! Жир уходит медленнее всего, так что худеть вы будете, в основном, за счёт потери НЕНУЖНОЙ скопившейся жидкости. Если лишнего веса много, то на первых парах, в принципе, не так важно, что уходит: ваши объёмы уменьшатся, тело станет более подтянутым. Вода также прекрасно выводит лишнюю соль, которая в свою очередь, также задерживает жидкость и не даёт вам худеть. Если лишнего веса немного, то сжечь ЖИР водой нереально. Другое дело, что жир горит при физических нагрузках только при условии хорошего обмена веществ. А если таковым вы похвастаться не можете, то вода — лучший помощник! То есть в конечном итоге ВОДА помогает ХУДЕТЬ! Независимо от того, в какой весовой вы находитесь Водяная Диета Форум.

В доказательства того, что вся инфа взята мной не только из головы, но и опробована на личном опыте, я представляю вам фото. Разница всего 2 недели — результат, как говорится, налицо! Изначальный вес: 55 кг. Вес после: 52 кг. Похудение продолжается Водяная Диета Форум. Прошу заметить, что результат такого похудения за небольшой срок — это комплекс: подсчёта калорий, соблюдения водного режима и ЕЖЕДНЕВНЫХ физических упражнений! О них также буду подробно рассказывать в отзывах.

Водяная Диета Форум.

Ну вот, вроде бы всё рассказала Водяная Диета Форум. Но если возникнут какие-либо вопросы — пишите в комментариях! Постараюсь отвечать как можно более оперативно! Водяная Диета Форум.

Предлагаю вам прочесть ещё несколько отзывов, в которых я так же подробно описываю все свои секреты похудения с фотографиями: (список пока буду пополнять практически ежедневно)

подсчёт калорий;

— бег;

81кг – 76кг + ФОТО

Водяная Диета Форум. Отзыв оставил(а) pepel

Оценка: 5 (из 5-ти) Водяная Диета Форум.

Достоинства: не нужно голодать!, не нужно покупать специальные продукты!, улучшает обмен веществ!

Были большие сомнения, куда относить этот отзыв: в «водную» диету или индивидуальную систему. Это все-таки обобщенный опыт, на основе водной диеты, разгрузок, спорта и физиотерапевтических процедур. =)

Это начало моей истории /esli-po-aktsii-deshevo-i-serdito

Хочешь похудеть? спроси меня как!!! + 2 маленьких секретика этой диеты

Водяная Диета Форум. Отзыв оставил(а) raisa mxoyan

Оценка: 4 (из 5-ти) Водяная Диета Форум.

Достоинства: очищается кожа, худеется

Я достаточно не худенькая девушка, но слаба богу и не толстая. Всегда худые люди меня восхищали……и я им даже где-то завидовала. Лет с 18 начала пробовать различные диеты, но все бестолку, максимум сбрасывала 2 кг и все!!! и то они потом ко мне возвращались с двукратным увеличением.

Мой обычный вес 66 кг, при росте 168см. Хотелось бы похудеть до 60 и было бы идеально.

Начала значит я худеть по принципу этой диеты т. е за 20 минут до еды выпивать 2 стакана воды……ой как сначало было противно ее пить, максимум смогла выпить пол стакана. Но основным секретом в употреблении воды служит ее температура, т. е вода должна быть холодная ну или прохладная……тогда она пьется одним махом.

Второй секрет в том что организм на подогрев воды тратит значительно больше энергии, тем самым теряете калории.

Кстати нельзя ничего пить 2 часа после приема пищи!!!

Я сперва употребляла покупную водичку, но если сидеть на ней долго, никаких денег не хватит, поэтому купила фильтр и фильтрую сама.https://gde-otzyvy.ru/content/otzyv-ekologa-lyudi-pora-zadumatsya-o-b….

Первые впечатления что я БЕГЕМОТ, в животе все булькает!) но потом привыкаешь!

Лично мои результаты за неделю составляют -3 кг. не знаю хорошо это или плохо, но хочется верить что вес еще немного уйдет. Главное чтобы он потом не вернулся и не прихватил с собой пару-тройку друзей.

Отпишусь еще позднее о результатах!!!

Если отзыв Вам помог, то приму + в знак благодарности, спасибо!

Легкой Вам диеты и идеальной фигуры:)……ну и мне конечно:)

________________________________________________________________________________________

Диеты испробованные мною лично….с результатами:

1. Диета «Любимая»

2. «бананово-молочная» экспресс диета ….

3.Яичная диета ….

Я безумно счастлива, самый легкий способ похудеть, +ФОТО до и после

Водяная Диета Форум. Отзыв оставил(а) Кира Вигерина

Оценка: 5 (из 5-ти) Водяная Диета Форум.

Достоинства: легко, нет ограничений в продуктах, нет проблем с желудком, полезно для здоровья., худеется

Всем привет! Водяная Диета Форум.

Услышала о такой диете недавно. Когда прочла, как-то не поверилось. И я попробовала, и за 2 недели сброшено было 3 килограмма! Я очень довольна результатом. Я и потом продолжила пить воду до еды за 15 минут, и после нее не кушала ничего около 2 часов. И так уже питаюсь я 3 месяца.

А до этого я слышала, что секрет правильного питания заключается в употреблении воды до еды утром и после еды вечером, так нормализуется пищеварение и все процессы идут правильно.

Теперь я привыкла уже и сама как будь так нужно как просыпаюсь пью стакан воды (только не газированной, ее нельзя, нужно либо простую либо минеральную). И еще вечером после ужина пью воду, и вообще рекомендуется очень много воды пить ежедневно (до 2 литров). 2 литра у меня не получается наверное, но 1-1,5 чистой воды точно! Но все же мне кажется, что не только вода дала толчок снижению моего веса, помимо него я еще выполняла и продолжаю выполнять различные физические нагрузки ( качала пресс и прыгала на скакалке). ушло 4,5 килограмма, сейчас уже как месяц не понижается и не повышается, все стабильно)

Водяная Диета Форум. Это было в начале июня, т. е. до диеты, 53 кгВодяная Диета Форум. Это в августе, после диеты, 50 кг

А если же вам нужен быстрый результат, тоже простой то вам сюда: (-6кг за неделю, +фото и список всех моих диет)

….

-18 кг!!! фото "ДО" и "ПОСЛЕ"

Водяная Диета Форум. Отзыв оставил(а) марина пушкарева

Оценка: 5 (из 5-ти) Водяная Диета Форум.

Достоинства: легко, нет ограничений в продуктах, нет проблем с желудком, очищается кожа, полезно для здоровья.Недостатки: легкая тошнота первую неделю

До 18 лет я была худенькая, с моим ростом (158 см), не могла себе позволить вес больше 45-47 кг. Но после 18 я начала потихоньку отъедаться. Так в 19 я уже весила 55 ( в принципе было не критично), к 21 я наела 60 кг. Начала ходить в зал, пытаться сидеть на диетах, в итоге всегда срывалась и вес возвращался. В итоге в 21,5 я стала коровой с весом 68 кг. При моем росте я напоминала шарик. И тут случайно я наткнулась на «диету для ленивых». Все очень просто, кушаем что хотим, но перед едой пьем воду (0,5 л. За 15-20 минут до еды), во время еды и в течение 2 часов после еды пить нельзя. Решила попробовать. После первых 3 дней на весах было плюс 2 кг, но я решила продолжить, от воды еще никому хуже не стало. Честно говоря, первая неделя далась мне очень тяжело, от воды подташнивало. После нее вес начал потихоньку уходить. За первые два месяца ушло 10 кг!!! Я не ограничивала себя в питании, правда выпивала не 0,5 л. Воды до еды, а 0,7-1 л., конечно, после такого количества воды много в вас не влезет. Через 2 месяца начали меняться привычки в питании. Мясо, почему-то стало вызывать отвращение, сладкое я больше не хотела (хотя не могла и дня прожить без шоколада).За следующие 4 месяца я скинула еще 8 кг и мой вес стал 50 кг! Когда я садилась на эту диету, я даже представить не могла что она даст такой эффект. Знакомые меня не узнавали- это не удивительно, с 48 размера одежды до 42. Сейчас уже 2 года я продолжаю так же пить воду, это уже вошло в привычку, моя любовь к мясу и сладостям вернулась, а вот вес, к счастью, нет)

Это и правда работает! Но! Есть ограничения…. фото До и После

Водяная Диета Форум. Отзыв оставил(а) SvetLinKa

Оценка: 5 (из 5-ти) Водяная Диета Форум.

Достоинства: дёшево, доступно всем!, не нужно голодать!, просто и действенно, улучшает обмен веществ!, улучшается внешний вид, элемент правильного питания

После родов я всерьёз озадачилась проблемой избыточного веса. При росте 158см я весила 64кг…. В итернете наткнулась на так называемую «Водную диету», ещё ее называют «Диетой для ленивых». Суть ее в том, что:

1. В день нужно выпивать 1,5-2л воды (в зависимости от вашего веса, где-то 30 мл на 1кг веса, умножайте и получите, сколько вы должны выпивать в день воды);

2. Пить воду нужно за 20-30 минут до приёма еды;

3. После приёма пищи нельзя ни пить, ни есть в течение 2ч.

Вот и всё! Всё очень просто.

Скажу сразу о результатах — вес уходит ооочень стремительно! Я не успевала даже замечать, как вес с 64кг сошёл на 48кг, у меня даже фотографий в этом промежутке мало…. В общем, родила я зимой, а летом была уже 48кг! Честно говоря, худеть нужно медленно, а не стремительно (так и для организма, и для кожи лучше).

Кроме питья воды,я соблюдала простейшие правила: не ела на ночь, старалась много двигаться, по возможности избегала вредностей типа булок, пирожных, старалась есть небольшими порциями.

Эта диета мне очень нравится, т. к. нет в ней ничего вредного, любой врач вам скажет, что человек должен обязательно пить 1,5-2л воды в день, но только если у вас нет проблем с почками! Это очень важно. И еще одно ограничение: пока сидите на водной диете, старайтесь есть поменьше тех продуктов, которые задерживают жидкость в организме (солёное, жареное, копчёное).

А в целом — очень действенная диета!

Плюсы этой диеты:

*не нужно голодать, есть можно все.

*диета действительно работает.

*улучшается цвет и эластичность кожи.

*нормализуется обмен веществ.

*нет проблем со стулом (не будет запоров)

Ну и минусы:

*надо строго придерживаться правила не есть без предварительного приёма воды (приходится таскать с собой воду везде)

*диета не подойдёт тем, у кого проблемы с почками.

*нужно стараться не есть то, что задерживает жидкость в организме (солёное, жареное, копчёное), иначе будут отёки.

Водяная Диета Форум.

 

Самая быстрая диета за неделю уходит 5 кг!!! Два правила успеха + ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Водяная Диета Форум. Отзыв оставил(а) Виктория vip

Оценка: 5 (из 5-ти) Водяная Диета Форум.

Достоинства: дёшево, доступно всем!, не имеет противопоказаний, не нужно голодать!, не нужно покупать специальные продукты!, не нужно соблюдать меню!, улучшает обмен веществ!, элемент правильного питания

Здравствуйте девочки!!! На мой взгляд это одна из самых легких и действенных диет!
Без стрессов, голодания, да и вообще без каких либо неприятных ощущений! Она действенна действительно, секрет в том, что бы пить 1,5-2 литра воды! Я обычно беру полтора литровую минеральную без газа и на протяжении дня стараюсь выпить! Первые дни тяжеловато, но потом привыкаешь! Кожа очищается, пищеварение налаживается, перестаю переедать! В общем только одни плюсы!!!!
Это дешево, действенно, для здоровья не вредно!
Я от нее в восторге просто!
Я пью 1 стакан горячей на тощак, добавляю ломтик лимона, а потом перед каждым приемом пищи, да и просто когда вспоминаю про нее пью!
Попробуйте, результаты превзойдут ожидания!!!

Я сидела больше 2-х месяцев! диету начала до НГ в 2010, за неделю где то!
1-я фотография (из клуба, другой наглядной просто нет)!! Это было в 2011 1-е января!)))
2-я примерно конец февраля-начало марта 2011!
Вес был 63, после 55, потом я еще чуть похудела и на сегодня (7.02.12) мой вес 53 кг!
сейчас худею с клетчаткой (ФОТО ДО И ПОСЛЕ)!!!!
https://gde-otzyvy.ru/content/pokhudela-foto-do-i-posle-2-kh-nedel

Добавила еще фото потому что минусят, не верят наверное, что оба фото мои!

ДЕВОЧКИ!!! СЕГОДНЯ 09.02.2013 г. ВСЕ ФОТО НАЧИНАЯ С 4 СДЕЛАНЫ ПАРУ ДНЕЙ НАЗАД))) СЕЙЧАС Я ВЫГЛЯЖУ ТАК!!! ПОСЛЕДНЕЕ ФОТО С ЛИЦОМ, ЧТО БЫ ВЫ НЕ ПОДУМАЛИ, ЧТО ЭТО НЕ Я!)

ПОМИМО ВОДЫ ДЕЛАЮ ЭТО!!!
1) ….
2)
3)

КАК можно называть это ДИЕТОЙ? Отзыв для тех, кто не пьёт ни стакана чистой воды в день: подумайте, чего лишаете свой организм! Правильный питьевой режим — это огромная часть успеха! ( +++ фото и ссылка на другие полезные отзывы +++)

Водяная Диета Форум. Отзыв оставил(а) Оксана Ковальчук

Оценка: 5 (из 5-ти) Водяная Диета Форум.

Приветствую вас, дорогие читатели Irecommend.ru!

Я продолжаю писать о неотъемлемых составляющих успешного похудения. В моём отзыве о подсчёте калорий вы можете посмотреть более подробные фото и прочесть, КАК я худела Водяная Диета Форум. Сюда же я вставляю лишь одну фотографию с разницей в 2 недели: период, когда я питалась совершенно неправильно (не выпивая ни стакана чистой воды) — и…. периода, когда лишний вес практически ушёл.

Без воды, дорогие мои, ни туды, ни сюды! Запомните одно из самых важных правил похудения!

Для того, чтобы сделать отзыв менее монотонным, я сделаю небольшой списочек по вопросам, возникающим лично у меня в самом начале пути:

1) Сколько же воды нужно пить, чтобы организм в ней не нуждался?

Кто-то советует пить не менее 1.5 литра воды в день, а некоторые диетологи советуют все 3. Я же лично придерживаюсь такой формулы: 30 гр воды * ваш вес в килограммах — это необходимый минимум. Мой вес на данный момент составляет 52 кг, следовательно МИНИМУМ воды, которая должна поступать в мой организм, составляет 1560 мл. Но на сегодня я пью чуть больше — когда как хочется и когда как получается Водяная Диета Форум. Летом, естественно, цифра должна быть максимальна. Но не стоит подходить к данному вопросу с излишним фанатизмом, дескать, чем больше выпью, тем больше похудею!!! Всё должно быть в меру! 5-6 литров воды — это для многих уже перебор! Не заставляйте свои почки молиться о пощаде, поберегите организм!))

Правило 1. Не откладывая на завтра, прямо сейчас посчитайте, сколько воды вам необходимо выпивать. О том, как пить, если не лезет (кто раньше этого не делал), о том, ЧТО пить — читаем ниже.

2) Как заставить себя пить? Этот абзац я пишу для тех, кто раньше пил либо очень мало, либо не пил чистой воды вообще. ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ — РЕЧЬ ИДЁТ ТОЛЬКО ОБ ОБЫЧНОЙ ЧИСТОЙ ВОДЕ!

Скажу честно: если до для «Х» вы пили мало, то поначалу может быть тяжеловато. Вода кажется безвкусной (не чаёк с печеньками, это да), вода не лезет, выпить стакан или два — это непосильная задача. НО! Это только первые несколько дней, поверьте! Затем вы привыкните, причём очень быстро. Начинать можно хотя бы с 1 литра воды в день (для меня в первые 2 дня и этого было много, казалось, что для воды нет места совсем). В первые дни важно понять не только, СКОЛЬКО пить, но и то, КАК пить! Об этом я тоже расскажу Водяная Диета Форум.

Правило 2. Наша главная задача — это сделать так, чтобы правильный питьевой режим был налажен до автоматизма. Пусть вода войдёт в привычку, изменить которую не смогут никакие обстоятельства!

3) Когда именно и какими объёмами нужно пить воду?

Понятное дело, что пить водичку нужно в течение всего дня. Но ведь если утром кое-как влить в себя литровую бутылку воды, а потом весь день проклинать себя за каждые 5-ти минутные пробежки в туалет — это совершенно неправильно. Пить нужно небольшими порциями. Первый приём воды — 1-2 стакана (у меня 200 мл) НАТОЩАК! Это необходимо для того, чтобы пробудить организм и запустить процесс метаболизма. Наверное, это было самым непривычным для меня Водяная Диета Форум. Но первый приём — самый важный! Его нельзя пропускать даже в том случае, если на завтрак у вас обязательно будет кофе/чай. Выпили, подождали хотя бы 15-20 минут — потом уже можно завтракать полноценно. Затем перед каждым приёмом пищи мы также должны выпивать по стаканчику-другому воды (кому сколько влезет и захочется). Пить нужно также за 15-30 минут ДО еды. После еды пить нельзя! На многих сайтах советуют, что пить можно только через 2 часа после приёма пищи. Я стараюсь придерживаться этого правила, но иногда нарушаю его в связи с определённым ритмом жизни или банальным желанием утолить жажду. В таком случае, я пью минут через 40 после еды. Хотя бы полстакана)

Правило 3. Пьём воду, соблюдая правильное время. Пьём в течение всего дня небольшими порциями по 200-300 мл.

4) Можно ли заменить воду какими-то другими жидкостями?

Вот здесь ответ однозначный: нет, нет и ещё раз нет. Соки, кофе, молоко и даже несладкий зелёный чай — это уже не вода. Вода — единственная жидкость, которую вы должны пить именно в рамках своего питьевого режима. Почему? Во-первых, потому, что в воде не содержится калорий. И не только калорий, а также сахара (как в соках), жира (как в молоке), белка (как в том же молоке и пр. молочных продуктах). Почему не чай? В чае содержатся особые дубильные вещества, которые как раз вызывают чувство жажды, оказывая вяжущее действие. Чай, особенно зелёный — это очень хорошо. Но чай — это не вода. Пьём только самую простую воду!!! Иногда я могу заменить чистую питьевую воды без газа питьевой газированной водой (как правило, бонаква) — но это очень редко.

Правило 4. Вода есть вода. И даже не надейтесь заменить её чем-либо! Пьём только в чистом виде.

5) Пьём воду — уходит жир. Правда ли это?

Скажу сразу: если вас вес составляет более 70 кг, то вес поначалу будет улетать довольно хорошо даже без добавления хорошей физической нагрузки. НО! Жир уходит медленнее всего, так что худеть вы будете, в основном, за счёт потери НЕНУЖНОЙ скопившейся жидкости. Если лишнего веса много, то на первых парах, в принципе, не так важно, что уходит: ваши объёмы уменьшатся, тело станет более подтянутым. Вода также прекрасно выводит лишнюю соль, которая в свою очередь, также задерживает жидкость и не даёт вам худеть. Если лишнего веса немного, то сжечь ЖИР водой нереально. Другое дело, что жир горит при физических нагрузках только при условии хорошего обмена веществ. А если таковым вы похвастаться не можете, то вода — лучший помощник! То есть в конечном итоге ВОДА помогает ХУДЕТЬ! Независимо от того, в какой весовой вы находитесь Водяная Диета Форум.

В доказательства того, что вся инфа взята мной не только из головы, но и опробована на личном опыте, я представляю вам фото. Разница всего 2 недели — результат, как говорится, налицо! Изначальный вес: 55 кг. Вес после: 52 кг. Похудение продолжается Водяная Диета Форум. Прошу заметить, что результат такого похудения за небольшой срок — это комплекс: подсчёта калорий, соблюдения водного режима и ЕЖЕДНЕВНЫХ физических упражнений! О них также буду подробно рассказывать в отзывах.

Водяная Диета Форум.

Ну вот, вроде бы всё рассказала Водяная Диета Форум. Но если возникнут какие-либо вопросы — пишите в комментариях! Постараюсь отвечать как можно более оперативно! Водяная Диета Форум.

Предлагаю вам прочесть ещё несколько отзывов, в которых я так же подробно описываю все свои секреты похудения с фотографиями: (список пока буду пополнять практически ежедневно)

подсчёт калорий;

— бег;

81кг – 76кг + ФОТО

Водяная Диета Форум. Отзыв оставил(а) pepel

Оценка: 5 (из 5-ти) Водяная Диета Форум.

Достоинства: не нужно голодать!, не нужно покупать специальные продукты!, улучшает обмен веществ!

Были большие сомнения, куда относить этот отзыв: в «водную» диету или индивидуальную систему. Это все-таки обобщенный опыт, на основе водной диеты, разгрузок, спорта и физиотерапевтических процедур. =)

Это начало моей истории /esli-po-aktsii-deshevo-i-serdito

Хочешь похудеть? спроси меня как!!! + 2 маленьких секретика этой диеты

Водяная Диета Форум. Отзыв оставил(а) raisa mxoyan

Оценка: 4 (из 5-ти) Водяная Диета Форум.

Достоинства: очищается кожа, худеется

Я достаточно не худенькая девушка, но слаба богу и не толстая. Всегда худые люди меня восхищали……и я им даже где-то завидовала. Лет с 18 начала пробовать различные диеты, но все бестолку, максимум сбрасывала 2 кг и все!!! и то они потом ко мне возвращались с двукратным увеличением.

Мой обычный вес 66 кг, при росте 168см. Хотелось бы похудеть до 60 и было бы идеально.

Начала значит я худеть по принципу этой диеты т. е за 20 минут до еды выпивать 2 стакана воды……ой как сначало было противно ее пить, максимум смогла выпить пол стакана. Но основным секретом в употреблении воды служит ее температура, т. е вода должна быть холодная ну или прохладная……тогда она пьется одним махом.

Второй секрет в том что организм на подогрев воды тратит значительно больше энергии, тем самым теряете калории.

Кстати нельзя ничего пить 2 часа после приема пищи!!!

Я сперва употребляла покупную водичку, но если сидеть на ней долго, никаких денег не хватит, поэтому купила фильтр и фильтрую сама.https://gde-otzyvy.ru/content/otzyv-ekologa-lyudi-pora-zadumatsya-o-b….

Первые впечатления что я БЕГЕМОТ, в животе все булькает!) но потом привыкаешь!

Лично мои результаты за неделю составляют -3 кг. не знаю хорошо это или плохо, но хочется верить что вес еще немного уйдет. Главное чтобы он потом не вернулся и не прихватил с собой пару-тройку друзей.

Отпишусь еще позднее о результатах!!!

Если отзыв Вам помог, то приму + в знак благодарности, спасибо!

Легкой Вам диеты и идеальной фигуры:)……ну и мне конечно:)

________________________________________________________________________________________

Диеты испробованные мною лично….с результатами:

1. Диета «Любимая»

2. «бананово-молочная» экспресс диета ….

3.Яичная диета ….

Я безумно счастлива, самый легкий способ похудеть, +ФОТО до и после

Водяная Диета Форум. Отзыв оставил(а) Кира Вигерина

Оценка: 5 (из 5-ти) Водяная Диета Форум.

Достоинства: легко, нет ограничений в продуктах, нет проблем с желудком, полезно для здоровья., худеется

Всем привет! Водяная Диета Форум.

Услышала о такой диете недавно. Когда прочла, как-то не поверилось. И я попробовала, и за 2 недели сброшено было 3 килограмма! Я очень довольна результатом. Я и потом продолжила пить воду до еды за 15 минут, и после нее не кушала ничего около 2 часов. И так уже питаюсь я 3 месяца.

А до этого я слышала, что секрет правильного питания заключается в употреблении воды до еды утром и после еды вечером, так нормализуется пищеварение и все процессы идут правильно.

Теперь я привыкла уже и сама как будь так нужно как просыпаюсь пью стакан воды (только не газированной, ее нельзя, нужно либо простую либо минеральную). И еще вечером после ужина пью воду, и вообще рекомендуется очень много воды пить ежедневно (до 2 литров). 2 литра у меня не получается наверное, но 1-1,5 чистой воды точно! Но все же мне кажется, что не только вода дала толчок снижению моего веса, помимо него я еще выполняла и продолжаю выполнять различные физические нагрузки ( качала пресс и прыгала на скакалке). ушло 4,5 килограмма, сейчас уже как месяц не понижается и не повышается, все стабильно)

Водяная Диета Форум. Это было в начале июня, т. е. до диеты, 53 кгВодяная Диета Форум. Это в августе, после диеты, 50 кг

А если же вам нужен быстрый результат, тоже простой то вам сюда: (-6кг за неделю, +фото и список всех моих диет)

….

-18 кг!!! фото "ДО" и "ПОСЛЕ"

Водяная Диета Форум. Отзыв оставил(а) марина пушкарева

Оценка: 5 (из 5-ти) Водяная Диета Форум.

Достоинства: легко, нет ограничений в продуктах, нет проблем с желудком, очищается кожа, полезно для здоровья.Недостатки: легкая тошнота первую неделю

До 18 лет я была худенькая, с моим ростом (158 см), не могла себе позволить вес больше 45-47 кг. Но после 18 я начала потихоньку отъедаться. Так в 19 я уже весила 55 ( в принципе было не критично), к 21 я наела 60 кг. Начала ходить в зал, пытаться сидеть на диетах, в итоге всегда срывалась и вес возвращался. В итоге в 21,5 я стала коровой с весом 68 кг. При моем росте я напоминала шарик. И тут случайно я наткнулась на «диету для ленивых». Все очень просто, кушаем что хотим, но перед едой пьем воду (0,5 л. За 15-20 минут до еды), во время еды и в течение 2 часов после еды пить нельзя. Решила попробовать. После первых 3 дней на весах было плюс 2 кг, но я решила продолжить, от воды еще никому хуже не стало. Честно говоря, первая неделя далась мне очень тяжело, от воды подташнивало. После нее вес начал потихоньку уходить. За первые два месяца ушло 10 кг!!! Я не ограничивала себя в питании, правда выпивала не 0,5 л. Воды до еды, а 0,7-1 л., конечно, после такого количества воды много в вас не влезет. Через 2 месяца начали меняться привычки в питании. Мясо, почему-то стало вызывать отвращение, сладкое я больше не хотела (хотя не могла и дня прожить без шоколада).За следующие 4 месяца я скинула еще 8 кг и мой вес стал 50 кг! Когда я садилась на эту диету, я даже представить не могла что она даст такой эффект. Знакомые меня не узнавали- это не удивительно, с 48 размера одежды до 42. Сейчас уже 2 года я продолжаю так же пить воду, это уже вошло в привычку, моя любовь к мясу и сладостям вернулась, а вот вес, к счастью, нет)

Это и правда работает! Но! Есть ограничения…. фото До и После

Водяная Диета Форум. Отзыв оставил(а) SvetLinKa

Оценка: 5 (из 5-ти) Водяная Диета Форум.

Достоинства: дёшево, доступно всем!, не нужно голодать!, просто и действенно, улучшает обмен веществ!, улучшается внешний вид, элемент правильного питания

После родов я всерьёз озадачилась проблемой избыточного веса. При росте 158см я весила 64кг…. В итернете наткнулась на так называемую «Водную диету», ещё ее называют «Диетой для ленивых». Суть ее в том, что:

1. В день нужно выпивать 1,5-2л воды (в зависимости от вашего веса, где-то 30 мл на 1кг веса, умножайте и получите, сколько вы должны выпивать в день воды);

2. Пить воду нужно за 20-30 минут до приёма еды;

3. После приёма пищи нельзя ни пить, ни есть в течение 2ч.

Вот и всё! Всё очень просто.

Скажу сразу о результатах — вес уходит ооочень стремительно! Я не успевала даже замечать, как вес с 64кг сошёл на 48кг, у меня даже фотографий в этом промежутке мало…. В общем, родила я зимой, а летом была уже 48кг! Честно говоря, худеть нужно медленно, а не стремительно (так и для организма, и для кожи лучше).

Кроме питья воды,я соблюдала простейшие правила: не ела на ночь, старалась много двигаться, по возможности избегала вредностей типа булок, пирожных, старалась есть небольшими порциями.

Эта диета мне очень нравится, т. к. нет в ней ничего вредного, любой врач вам скажет, что человек должен обязательно пить 1,5-2л воды в день, но только если у вас нет проблем с почками! Это очень важно. И еще одно ограничение: пока сидите на водной диете, старайтесь есть поменьше тех продуктов, которые задерживают жидкость в организме (солёное, жареное, копчёное).

А в целом — очень действенная диета!

Плюсы этой диеты:

*не нужно голодать, есть можно все.

*диета действительно работает.

*улучшается цвет и эластичность кожи.

*нормализуется обмен веществ.

*нет проблем со стулом (не будет запоров)

Ну и минусы:

*надо строго придерживаться правила не есть без предварительного приёма воды (приходится таскать с собой воду везде)

*диета не подойдёт тем, у кого проблемы с почками.

*нужно стараться не есть то, что задерживает жидкость в организме (солёное, жареное, копчёное), иначе будут отёки.

Источник: https://gde-otzyvy.ru/vodnaja-dieta/

Самые эффективные варианты водной диеты, отзывы и результаты

О пользе воды было известно еще с давних времен. Древнегреческие врачи были уверены, что любую болезнь можно исцелить с ее помощью. Да и сейчас в китайской медицине советуют пить больше воды. Вода обладает рядом полезных свойств, одно из которых — снижение веса. Но у водной диеты есть свои правила, которые необходимо соблюдать.

Водяная Диета Форум.

В чем польза воды?

Людям советуют пить больше жидкости из-за того, что человеческий организм состоит из нее на 2/3. Она является мочегонным средством и растворителем, очищает кишечник от токсинов, участвует в обмене веществ и доставляет их к клеткам. Вода также помогает поддерживать мышечный тонус и снижает количества натрия.

Важно! Диетологи рекомендуют пить воду до приема пищи. Это позволит избежать переедания. Также ее нужно выпить спустя 2 часа после, если пища была высококалорийной.

Если пить воды недостаточно, то все важные процессы в организме будут замедлены, например, энергообмен. Дефицит ее проявляется в виде целлюлита и лишних сантиметров, потому что не получается эффективно растворить жировые отложения. Из-за того что организму приходится экономить воду, появляются лишние килограммы и отеки.

Принципы водной диеты

Чтобы такой режим питания был эффективен, нужно соблюдать определенные правила:

  1. Разрешено пить исключительно полезную воду из стеклянной емкости. Торопиться нельзя, лучше всего пить с помощью соломинки.
  2. Начинать придерживаться диеты надо постепенно. Сначала из рациона исключают все неполезные продукты, потом переходят на фруктово-овощное питание.
  3. Лучше всего — сочетание воды и постных блюд.
  4. На одной воде быть можно только 3 дня.
  5. Нужно стараться не превышать суточную норму потребления жидкости, чтобы не добавлять нагрузку на мочевыводительную и сердечно-сосудистую системы.
  6. Выходить из диеты надо постепенно. Иначе можно набрать лишние килограммы.

Если организм испытывает дискомфорт, диету нужно прекращать. Ожидаемого результата это не принесет и достичь нужного эффекта не получится.

Суточная норма потребления воды

Взрослый должен каждый день потреблять 50 мл воды на 1 кг веса. Есть еще одна формула, позволяющая высчитать идеальное количество потребляемой воды. Нужно свой вес поделить на 20. Начинать водную диету стоит с 1,5 л, особенно если раньше человек потреблял жидкость в малом количестве. Постепенно нужно увеличить ее норму.

Количество суточного количества воды зависит от других факторов:

  • возраста;
  • влажности и температуры;
  • количества лишних килограммов;
  • физической активности;
  • вредных привычек;
  • состояние здоровья.

Суточное потребление воды рассчитывают с учетом индивидуальных особенностей человека. Но нужно стараться придерживаться приведенной выше расчетной формулы.

Рекомендации по употреблению воды

Диетологи вывели ряд правил о правильном питье жидкости для эффективного похудания.

  1. Утро нужно начинать с употребления стакана воды комнатной температуры. Пить надо до еды сразу после пробуждения. Это поможет организму проснуться и уменьшит аппетит. Также положительно сказывается на состоянии кожи: она становится матовой, цвет лица ровным и не шелушится.
  2. Перед приемом пищи надо выпить стакан воды, чтобы исключить переедание.
  3. Также его выпивают спустя 1–1,5 часа после приема пищи.
  4. В последний раз прием жидкости должен быть за 3 часа до сна. Также не стоит после этого есть, чтобы не нагружать пищеварительную систему.

Важно! Нельзя запивать водой пищу, потому что она замедляет процесс ее усвоения.

Соблюдая все эти правила, человек сможет сбросить лишние килограммы, не навредив своему здоровью. А диета будет эффективнее.

Какую воду можно использовать?

Лучше всего пить ту, к которой привык организм. Но ели человек решил попробовать водяную диету, то надо перейти на полезную, с точки зрения диетологов, жидкость.

  1. Лучше усваивается талая вода, потому что она обладает хорошей структурой, и ее легче принимает организм.
  2. Употребление кипяченой воды нужно ограничить, потому что обладает меньшим количеством полезных элементов.
  3. Для диеты подходит минеральная негазированная вода, иначе называемая столовой.

Ни в коем случае нельзя пить воду из-под крана, т. к. в ее составе содержатся вредные для организма вещества. Конечно, фильтры снижают их количество, но они полностью не очищают. В последнее время популярностью стала пользоваться бутилированная продукция. Но практически в половине случаев это вода из-под крана.

Не рекомендуют использовать дистиллированную воду. Если часто ее употреблять из организма вымываются электролиты. Это приводит к появлению гипертонии, остеопороза и гипертиоза.

Водяная Диета Форум.

Плюсы водной диеты

Такой способ похудения обладает рядом достоинств, из-за которых выбирают данный вариант:

  • быстрое снижение веса;
  • детокс-эффект (очищение от шлаков и токсинов);
  • улучшение обмена веществ;
  • улучшение состояния кожи;
  • простота в приготовлении блюд;
  • не наблюдается упадок сил;
  • отсутствие чувства голода;
  • не нужно дополнять физическими нагрузками;
  • улучшение работы ЖКТ.

Водная диета также помогает адаптировать организм к правильному питанию без дополнительного стресса.

Недостатки водной диеты

Но у такого рациона есть минусы, которые нужно учитывать при ее выборе:

  • резкое ограничение в продуктах питания является для организма стрессом;
  • вымывает из организма полезные вещества;
  • уменьшается мышечная масса;
  • может произойти обострение хронических заболеваний;
  • повышается кислотность;
  • может негативно отразиться на нервной системе;
  • ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы;
  • возможно обострение ЖКТ-заболеваний;
  • происходит снижение иммунитета;
  • может быть нарушен обмен веществ;
  • после выхода из диеты может произойти стремительный набор веса;
  • из-за голодания могут возникнуть расстройства пищевого поведения;
  • увеличение нагрузки на мочевыводительную систему.

Поэтому, прежде чем выбрать этот тип рациона, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред здоровью.

Противопоказания

Соблюдать монодиету, т. е. пить только воду, могут люди с прекрасным здоровьем. Но даже им нужно подходить к такому методу обдуманно.

Противопоказания для диеты следующие:

  • период беременности, лактации;
  • расстройства нервной системы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • нарушение в работе мочевыводительной системе;
  • эндокринные заболевания;
  • сахарный диабет;
  • наличие предрасположенности к отечности;
  • нарушение работы имунной системы;
  • бронхиальная астма;
  • инфекционные заболевания любой тяжести.

Также любая диета (если она не по медицинским показателям) запрещена для детей и людям пожилого возраста. Если у человека есть любой из вышеперечисленных противопоказаний, то от данной диеты нужно отказаться.

Меню водной диеты на 7 дней

Такая продолжительность считается оптимальной, поскольку позволяет избавиться от лишних килограммов, при этом не вводя организм в сильное состояние стресса.

День неделиЗавтракВторой завтракОбедПолдникУжин
Понедельник1. Нежирный сыр нетвердых сортов.Несколько слив и груша.1. 150 г филе птицы, сваренного или приготовленного на пару.Персик1. 150 г отварной или запеченной телятины.
2. 1 яйцо всмятку.2. 300 г салата из овощей с добавлением лимонного сока.2. 300 г овощного рагу.
3. Маленький кусок цельнозернового хлеба.3. 1 диетический хлебец.3. Стакан натурального йогурта.
Вторник1. 2 сырых яйца.2 шт. нектаринов1. 150 г морской рыбы запеченной или приготовленной на пару.2 зеленых яблока1. 100 г отварного или приготовленного на пару филе птицы.
2. Стакан кефира с невысоким процентом жирности.2. 300 г салата из зелени с добавлением лимонного сока.2. 250 г салата из томатов и огурцов.
3. 1 кусок цельнозернового хлеба.3. Диетический хлебец.3. 60 г нежирного сыра твердых сортов.
4. Кусок цельнозернового хлеба.
Среда1. 2, сваренных вкрутую, яйца.4 желтых сливы.1. Грибной суп с овощами.2 груши1. 150 г запеченной или приготовленной на пару рыбы.
2. Кусок цельнозернового хлеба.2. Кусок цельнозернового хлеба.2. 3 огурца.
3. 1 шт. диетического хлебца.
Четверг200 г нежирного творогаНесколько штук черносливаКуриный бульон с добавлением зелени и перепелиных яиц3–4 шт. абрикосов1. 150 г отварной или запеченной телятины или мясо кролика.
2. Кусок цельнозернового хлеба.
Пятница100 г гречи, залитой кипятком150 г нежирного творога с добавлением зелени150 г индейки, запеченной под соусом из натурального йогурта60 г. орехов1. 200 г тушенной или запеченной говядины.
2. Салат из ламинарии.
СубботаЯичница с добавлением брокколиГрейпфрутГрибной крем-суп с брокколи или цветной капустой80 г сухофруктовКабачок, фаршированный творогом или сыром
ВоскресеньеРазгрузочный день на каком-либо диетическом продукте.

Это пример меню водной диеты на неделю. Из жидкости можно только воду до и после еды, не употребляя ее во время, чтобы не замедлить процесс пищеварения.

Водная монодиета

Один из самых строгих и «стрессовых» для организма вариантов похудения.

Важный момент! Водная монодиета является голоданием, поэтому долго ее придерживаться — опасно для здоровья!

Поэтому ее придерживаться можно максимум 3 дня, не больше. При любых негативных симптомов ее нужно сразу же прекращать.

Принцип питания на такой диете очень простой: разрешена только вода. Изредка ее можно разбавлять добавлением лимонным соком. Воду нужно пить при каждом приступе голода, суточная норма не меньше 2,5 л, но не больше 4 л. Человеку удается похудеть благодаря глубокому очищению кишечника.

После такой монодиеты возвращаться к привычному рациону питания нужно постепенно. Восстановительный период занимает 10–12 дней с добавлением других продуктов.

Водяная Диета Форум.

Вариант диеты для ленивых

Он подходит тем, кто хочет похудеть без стресса и не стремится сбросить за короткий промежуток времени большое количество килограммов. Основа рациона — вода, калории подсчитывать нет необходимости. После 6 вечера кушать нельзя.

Такого режима питания рекомендуют придерживаться 2 недели. По отзывам ее попробовавших удается скинуть до 12 кг, без лишнего стресса для организма. Это удается за счет большого количества жидкости, которая «насыщает» желудок. Перед приемом пищи за 20 минут нужно выпивать 2 стакана воды.

Следуя предложенному рациону, человек чувствует прилив бодрости, становится физически активнее. Улучшается состояние волос и кожи, приходит в норму работа ЖКТ. Но вместе с тем из организма вымываются необходимые вещества, поэтому нужно включить комплексы витаминов. Водный рацион питания не подходит лицам с заболеваниями мочевыводительной и сердечно-сосудистой системы.

За 3–4 дня до начала диеты из меню исключают мучное, сладкое, алкоголь, газированные напитки, жареные блюда, копчености. Необходимо очистить организм от шлаков и токсичных веществ, поэтому диетологи советуют готовить травяные чаи и добавлять в блюда льняное масло. День перед диетой делают разгрузочным, разрешены только салаты и легкие супы, кисломолочные продукты с фруктами.

Во время самой диеты, кроме воды, разрешено пить чай и кофе, сок без сахара. Строгих ограничений в продуктах нет. Такое питание идеально подходит тем, кто не привык себя сильно ограничивать и хочет постепенно адаптировать свой организм к правильному питанию.

Диета на соленой воде

Считается, что соленая вода — лучший «очиститель» организма, поэтому этот вариант является одним из популярных. За счет очищения и происходит похудение. Противопоказания для ее проведения такие же, как и для классической диеты на воде. Это курс, рассчитанный всего на пару дней.

Исключаются завтрак и обед. В кипяченой воде (5 л) растворяют 5 ч. л. морской соли. Затем раствор остужают. Если он получился пересоленным, разбавляют водой. Выпив 200 мл соленой воды, нужно сделать зарядку.

На ужин можно приготовить вареный рис, сыр, макаронные изделия или выбрать сырую морковь. После завершения диеты на соленой воде нельзя употреблять молочные продукты, кислые фрукты и овощи. Потом можно постепенно вернуться к более привычному режиму питания.

На хлебе и воде

Этот вариант подходит тем, кто постоянно занят и не хватает времени на приготовление. Выбирать хлеб нужно из муки грубого помола. Кроме хлеба и воды, разрешены молоко с невысоким процентом жирности и овсяная каша. Придерживаться такого питания можно неделю, за которую удается скинуть 6–8 кг.

Главный плюс такого рациона: трехразовое питание. Воду, кипяченую или минеральную, можно пить в неограниченном количестве.

На яблоках и воде

Яблоки можно заменить хлебом. Этот вариант выбирают те, кто уверен, что не получит нужного результата. Такая диета, кроме избавления от лишнего веса, насыщает организм клетчаткой. Если кислотность желудка повышена, то стоит выбирать сладкие сорта, при пониженной — кислые.

Яблоки можно есть как в сыром виде, так и запекать и отваривать, делать коктейли с добавлением лимонного сока. В день нужно съедать 1,5–2 кг яблок. После окончания курса нужно вводить привычные продукты постепенно.

Вода и хурма

Хурма содержит много необходимых микроэлементов, поэтому можно не бояться появления авитаминоза. Она не отличается высокой калорийностью, но человек не чувствует голода за счет клетчатки и пектинов.

Диета строгая: суточная норма — 1,5 кг хурмы и 2 л воды. Соблюдать такой режим питания разрешено не более 3-х дней. В первые дни после диеты можно расширить рацион только овощами и фруктами, остальные блюда добавить ишь со второй недели.

На воде «Сасси»

Довольно популярный вариант, для которого нужно самостоятельно приготовить воду «Сасси», способствующая быстрому сжиганию жировых отложений. Для этого 2 л воды настаивают ночь в холодильнике с добавлением мелко нарезанного лимона, огурца, 1 ст. л. тертого корня имбиря и листьями мяты.

В течение 4-х дней нужно выпивать 2 л «Сасси» и употреблять правильную пищу объемом не более 1400 калорий. Затем повышают до 1600 калорий. За месяц такой диеты можно скинуть 6–10 кг.

Выход из диеты

Правильный выход из любой диеты — залог того, что человек не наберет лишний вес. Также придерживаясь строгих ограничений в питании, для пищеварительной системы будет стрессом слишком калорийная пища. Если была выбрана облегченная водная диета, то вернуться к привычному питанию будет проще, придерживаясь разумных ограничений в размере порции.

Выход из водной монодиеты зависит от ее длительности. Если человек голодал в течение 1–2 дней, то восстановительный период займет 3–4 дня. И начинать нужно с введения в рацион свежевыжатых соков, кисломолочной продукции, фруктов и других продуктов.

Если она длилась трое суток, то на восстановление потребуется 10–12 суток. И начинать нужно с сырых овощей (капусты и моркови), затем к ним добавляют тушеные овощи, соки. Через несколько дней можно добавить каши и постные мясные продукты. И только потом можно вернуться к привычному меню.

Водяная Диета Форум.

Стоимость

Такое питание требует минимальных затрат. При наличии хорошего фильтра затраты будут только на нужный набор продуктов. Цена водной диеты 100–200 рублей в сутки.

Отзывы

Большинство попробовавших эту диету отмечают ее эффективность. Ее обычно выбирают те, кому нужно похудеть быстро. Но для достижения большего результата советуют сочетать ее с физическими нагрузками. Среди ее недостатков выделяют увеличение нагрузки на мочевыводительную систему и небольшой размер порций.

Водная диета пользуется популярностью не только благодаря своей высокой эффективности, но и минимальным затратам. Лучше начинать с облегченного варианта, потому что голодание — сильный стресс для организма. Существует несколько вариантов водной диеты, и у каждого есть возможность выбрать наиболее подходящий. Важно правильно выйти из диеты, чтобы лишние килограммы не вернулись и закрепить достигнутый результат.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/samye-effektivnye-varianty-vodnoj-diety-otzyvy-i-rezultaty/

Поделиться этой записью: