Похудения диеты форумы

Содержание

10 лучших сайтов с отзывами о похудении

Люди, которые стремятся к стройности, наверняка перепробовали массу интернет-рекомендаций и на своём опыте знают, что добрая половина из них бесполезна, а то и вредна. Нередко шарлатанов-вымогателей, промышляющих в сети, выдаёт избитый стиль и банальная схема изложения: все «отцы-открыватели» супер-средств для похудения посвятили им себя без остатка (и без оглядки на официальную медицину!), причём непременно «пострадали за правду», поэтому их «гениальные изобретения» долгое время были «покрыты мраком неизвестности».

Но в то же время крупным текстом сообщается, что эти чудесные снадобья, «ускоряющие сжигание жира в 10 раз», «прошли клиническую апробацию», да и сердца множества звёзд шоу-бизнеса разрываются от благодарности «спасителям» своей красоты и стройности. В качестве «неопровержимых аргументов» демонстрируются фотографии сомнительного качества, к которым явно приложили руку умельцы Фотошопа, но чаще дело ограничивается восторженными месседжами, направленными на «приобщение язычников к истинной вере» — то есть на покупку продукта.

Начиная путь к стройной фигуре, стоит досконально изучить отзывы предшественников

Поэтому прежде, чем начать новый, неизведанный и, возможно, рискованный путь к стройной фигуре, стоит досконально ознакомиться с отзывами предшественников — благо, многие из них охотно делятся своими впечатлениями в сети. Но и тут подстерегает опасность, так как часть отзывов пишется по заказу копирайтерами, которые рядом с восхваляемыми средствами, что называется, и рядом не стояли, а «источником вдохновения» для них служат гонорары.

Как мы оценивали сайты

Мы предприняли попытку отделить реальные отзывы от фейковых, чтобы помочь вам отбросить статейки недобросовестных продавцов услуг и препаратов, не поддаться на ложные посулы, сохранить деньги и здоровье. С этой целью мы проанализировали популярные ресурсы интернета, публикующие отзывы о похудении, на соответствие следующим критериям:

  • присутствует ли навязчивая реклама;
  • насколько многочисленны отзывы;
  • приводятся ли видеоматериалы, которые служат наглядным доказательством, или же публикуются только словесные дифирамбы и фотографии «до» и «после»;
  • можно ли проверить правдивость отзывов (существуют ли в соцсетях реальные профили авторов);
  • безвредны ли рекомендации с научной точки зрения;
  • присутствует ли в отзывах разнообразие, то есть принадлежат ли отзывы лицам разных полов и возрастных категорий.

Каждый из критериев оценивается по 10-бальной шкале, где 10 баллов присваивается самой положительной характеристике, а в 0 баллов оценивается отсутствие информации или ее отрицательный характер. В качестве иллюстраций мы приводим наиболее показательные примеры отзывов, а результаты оценки отражены в таблицах.

Вот источники исследованных нами отзывов о системах похудения, медицинских препаратах, пищевых добавках и народных рецептах, рекомендуемых для снижения веса:

  • тематические сайты;
  • сервисы с форумами для худеющих;
  • видеоканалы YouTube;
  • соответствующие группы соцсетей;
  • сервисы, специально предназначенные для публикации отзывов.

Сайт Otzovik.com

Самым известным сайтом, на котором печатаются отзывы обо всем на свете, является сайт «Отзовик» с доменным именем otzovik.com. Например, на его страничке http://otzovik.com/reviews/dieta_100_pohudenie/, посвященной диете «100% похудение», помещено 13 отзывов.

Первый из них написан автором под ником Bulsara строго по схеме, предлагаемой сайтом. Половина статьи посвящена подробному описанию диеты. Далее обосновывается необходимость фитнес-тренировок и приводится пошаговая инструкция, а затем рекомендуется гель для похудения со ссылкой на соответствующий сайт. Собственно, ради продаж этого геля статья и была написана, а попытка установить, кто скрывается под ником, показала, что автор написал уже 137 отзывов! Вряд ли он смог проверить на себе такое колоссальное количество товаров и услуг, да и безукоризненная грамотность выдает перо профессионального копирайтера.

Отзывы на этом сайте платные, а фото «до» и «после» упоминаются, но не приводятся, так как почему-то были убраны с сайта. Возможно, после того, как чей-то пытливый глаз заметил их обработку в Фотошопе. По аналогичной схеме выстроены и остальные отзывы, правда, встречаются и такие, в которых рекламы нет.

ОtzovikНаличие навязчивой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравдивостьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах55005520

Сайт Irecommend.ru

На раздел сайта, рекомендующий товары для снижения веса http://irecommend.ru/category/tovary-dlya-pokhudeniya, ссылаются многие худеющие «дамы из Инстаграмма». Здесь на каждый товар приводятся отзывы, которые, по сути, являются чем-то средним между рекламой и инструкцией по применению. Правда, товары популярны, у всех на слуху, и либо полезны, либо безвредны — гель «Флоресан», таблетки «Редуксин», «Модельформ» и прочие. А вот авторы скрываются под никами и являются, по всем признакам, «акулами пера» — об этом говорят десятки отзывов от одних и тех же авторов в одной и той же товара, причем многие авторы являются «завсегдатаями», пишущими на этом сайте в течение 5 и более лет.

Реальными могут показаться комментарии под статьей-отзывом, но при попытке посмотреть историю автора комментария снова попадаешь на очередного «профессионала», который пишет статьи, рекламирующие другие товары. То есть коллектив авторов работает сообща: одни пишут статьи-отзывы, другие их комментируют, и наоборот. Есть фотографии, но не результатов, а препаратов. Изредка встречаются фото «до» и «после», но с закрытыми лицами, что может быть продиктовано соображениями этики.

IrecommendНаличие навязчи-вой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах010108019

Сайт Сitykey.net

Сайт является каталогом отзывов, размещенных по разделам и товарам. В разделе «Красота, здоровье, медицина, похудение» на страничке http://citykey.net/product/kak-ya-pohudela опубликовано около сотни отзывов о методах похудения, таблетках, коктейлях и прочем. Любой посетитель может добавить свой пост. Наиболее пространные отзывы, повествуя о товаре, проводят скрытую рекламу, но делают это ненавязчиво, вскользь, например, упоминая растительную клетчатку из семян расторопши, которая хорошо дополняет эффект от силовых упражнений.

Авторы скрываются под никами, пишут очень жизненно и убедительно, но ни видео, ни фотоматериалов не приводят. Если мы попытаемся вычислить, существует ли автор в «реале», то в аккаунте увидим информацию о том, сколько лет он зарегистрирован на сайте и на каком уровне находится. Например, автор Vitalina описывает здесь свои впечатления уже 4 года и имеет квалификацию 9-го уровня. Является ли этот автор профессиональным «писакой» или просто активным пользователем, судить сложно: есть и более энергичные авторы, которые за год достигли 18-го уровня.

 

СitykeyНаличие навяз-чивой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах5100510535

Сайт Отзывы-похудение.рф

Ресурс полностью посвящен похудению и содержит отзывы о методиках, препаратах, диетах. Приводятся мнения врачей и истории тех, кому удалось похудеть (http://отзывы-похудение.рф/кто-и-как-похудел/). В историях есть ключевые слова со ссылками на диеты и препараты, но они не ведут за пределы сайта, поэтому их нельзя считать очевидным подтверждением заказного характера публикуемых материалов. Комментарии к статьям-отзывам не содержат прямой рекламы, они короткие и по делу.

Врачи, оставляющие отзывы, полностью указывают специальность и имя, например врач-диетолог Семенова Татьяна Аркадьевна — это повышает доверие сайту. В историях и откликах встречаются фотографии «до» и «после». Те, кто пишет посты, называют себя просто по имени с указанием возраста — это ничего не говорит ни в пользу достоверности, ни против нее. Количество и разнообразие отзывов настолько огромно, что несколько настораживает: ну, не могут десятки людей писать посты в каждый из разделов! Но пишут четко, грамотно, красиво — в этом смысле не подкопаешься.

Отзывы-похудениеНаличие навяз-чивой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах51025101042

Сообщества ВКонтакте

В социальных сетях создается множество групп и сообществ, объединяющих тех, кто хочет стать стройнее. Например, в 2014 году Дарья Мурашова организовала Вконтакте «Марафон похудения» (https://vk.com/topic-69342740_30933792). В 2016 году созданы группа «Жирнемойкумир» (https://vk.com/topic-115072599_33922478) и сообщество для худеющих (http://yavkontakte.ru/soobshhestva-pro-poxudenie-vkontakte.html).

Этот список можно продолжать очень долго: в любой социальной сети действуют десятки подобных групп. Главный лейтмотив таких отзывов — в группе все дается легче. У интернет-сообществ есть одно очень важное достоинство: все авторы — живые, реальные люди, их аккаунты можно тут же посмотреть, а заодно найти в их альбомах и старые фотографии, помещенные туда до похудения, и свежие фото, с гордостью добавленные после. Эмоциональность, разнообразие и достоверность таких отзывов буквально зашкаливают, рекламы в них почти нет, хотя изредка в сообщества просачиваются сообщения продавцов товаров для похудения. Ограниченность «групповых» отзывов заключается в том, что они принадлежат дилетантам и часто описывают одну и ту же систему похудения, поскольку каждое сообщество по интересам объединяет приверженцев своего излюбленного метода.

Группы ВконтактеНаличие навяз-чивой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах8108105546

Сайт Woman.ru

В интернете можно встретить множество женских сайтов, где на форумах обсуждают темы, связанные с различными вопросами снижения веса. К таким относится тема «Поделитесь опытом похудения» http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4669963/. На нее откликнулось 56 человек, которые поместили свои отзывы о разных способах избавления от лишних килограммов.

Авторы своих данных, кроме имени и даты рождения, не оставляют, но отсутствие рекламы, краткость и эмоциональность делают их сообщения вполне достоверными, хотя и малоинформативными. Безусловный минус состоит в том, что многие участники темы щедро делятся «самодеятельными» и подчас весьма вычурными способами похудения. Они бездумно ставят над собой диетологические эксперименты и с жаром описывают их, являя другим пользователям не лучший пример ответственного отношения к своему здоровью. Ну и, разумеется, в теме проскальзывают-таки посты вездесущих распространителей товаров для похудения.

WomanНаличие навяз-чивой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах105055530

Сайт Dietplan.ru

посвящен похудению, применению диет, правильному питанию, фитнесу, лекарственным препаратам и другим способам борьбы с полнотой. Здесь могут заинтересовать отзывы из трех разделов: «Истории похудения» (http://www.dietplan.ru/blogs/?cat2=6040), «Блоги» (http://www.dietplan.ru/blogs/) и «Форумы» (http://www.dietplan.ru/forum/?mingleforumaction=viewtopic&t=1682.9).

Во всех разделах подчеркивается, что отзывы реальны. На форуме обсуждается десяток тем, в каждой — множество отзывов. Авторы указывают только имя, но краткость постов говорит о том, что отзывы не оплачиваются. Рекламы в отзывах практически нет. В блогах статьи более пространные, авторы скрываются под никами, но описывают реальные истории, без рекламных ходов. Их главный посыл — призыв изменить себя к лучшему и мотивация к действию.

В историях похудения помещены довольно интересные, не рекламного характера, рассказы с фотографиями «до» и «после», причем есть даже иллюстрированная история снижения веса от мужчины, что является приятной редкостью. Насколько эти истории достоверны, судить трудно, но аккаунты некоторых авторов удалось найти в соцсетях.

DietplanНаличие навяз-чивой рекламыКоличество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах8104471043

Форум Fitolife.mybb.ru

На форуме собраны дневники и отзывы худеющих (http://fitolife.mybb.ru/viewtopic.php?id=202) под девизом «Как я худела и худею». Из слогана видно, что тут собираются, в основном, женщины. Они пишут коротко, а экспрессия в текстах выражена столь явно, что верится: это реальные люди под никами описывают свои настоящие истории похудения.

Авторы постов упоминают названия диет, сайтов, методик, препаратов, но впечатления заказных их сообщения не создают — слишком много грамматических и синтаксических ошибок, корявый стиль, сумбурное изложение… Хотя ненавязчивое упоминание препаратов и способов похудения может натолкнуть на мысль об удачной стилизации под реальный форум. Никаких доказательств успешного похудения не приводится, но, как ни странно, это производит впечатление неподдельности — «заказуха» часто выглядит более убедительной и причесанной.

Fitolife.

mybb

Наличие

навяз-чивой рекламы

Количество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах55075224

Сайт Stroiniashka.ru

На сайте «Стройняшка» собрана информация о системах похудения, фитнесе, диетах, красоте и здоровье. На страничке http://stroiniashka.ru/publ/94-1-0-964 помещены отзывы, среди которых встречаются как положительные, так и отрицательные; как с упоминанием конкретных препаратов и систем похудения, так и без них.

Стиль изложения напоминает реальные посты конкретных людей, которые общаются на актуальную здесь тему снижения веса. Авторы сообщают о себе только имена и возраст. Мужчины сайт, видимо, не посещают, а опытом делятся женщины молодые и среднего возраста. Все очень мило, но реальны ли авторы или вымышлены — вот в чем вопрос! Ни фото, ни тем паче видеоматериалов нет, что можно истолковать как явный минус.

StroiniashkaНаличие навязчивой рекламы

 

Количество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах54045018

Интернет-журнал Vremya-sovetov.ru

На сайте «Время полезных советов» речь идёт о любви, отношениях, быте, красоте, здоровье и других важных вещах, включая похудение. Отзывы о попытках сбросить вес собраны на странице http://vremya-sovetov.ru/poxudenie/kto-kak-poxudel-realnyie-otzyivyi-poxudevshix.html.

Они написаны как просто под никами, без фото и рекламы, так и под конкретными именами, отчествами и фамилиями с указанием профессий. Такие пространные отзывы сопровождаются снимками «до» и «после», написаны как мужчинами, так и женщинами разных возрастов. Реклама почти не прослеживается, разве что в комментариях неугомонные распространители дают ссылки на сайты продуктов для похудения. Тезок авторов отзывов удается найти в соцсетях, но есть вероятность, что это люди с совпадающими данными, поскольку идентифицировать лица по мутным фотографиям низкого качества достаточно сложно.

Vremya-sovetovНаличие навязчивой рекламы

 

Количество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах108355738

Сайт Drdobrov.com

Сайт доктора Доброва определенно достоин посещения: там собрана изложенная доступным языком научная информация о системах похудения, диетах, книгах на эту тему, калорийности продуктов и многом другом. Но основное достоинство сайта —в реальных отзывах (http://drdobrov.com/inform/47-st/1412-pohudenie-otzivi).Они скомпонованы по средству или методике, написаны под именами или именами и фамилиями с указанием города, имеются даже довольно подробные фотоотчеты о похудении.

Главный плюс — отсутствие рекламы. Более того, отрицательные отзывы доминируют, что позволяет трезво оценить, стоит ли повторять ошибки авторов. Возможно, что такая подборка предназначена для того, чтобы люди не тратили деньги ни на что другое, кроме эволюционной методики доктора Доброва? Но впечатление правдивости не покидает, и сайт может оказаться весьма полезным.

DrdobrovНаличие навязчивой рекламы

 

Количество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах10501010540

Портал Youtube.com

На портале видеофильмов аккаунты, посвященные похудению, набирают миллионы просмотров. Примером может служить ролик https://www.youtube.com/watch?v=FfO1E3oc0a8&list=PLxxcke609FDswwo61F1IN68sFEMmV4MHi автора под псевдонимом Jerry Love Body. То, что это — реальное лицо, подтверждается ссылками на аккаунты ВКонтакте, в Инстаграмме, на Ютубе. Видео, показывающее фитнес-методику для похудения выглядит довольно достоверно, кроме одного момента: в начале ролика женщина-автор смотрится худой, но ее живот будто специально раздут, что ставит под сомнение и все остальное.

Более правдоподобно выглядит ролик о способе похудения телезвезды Анфисы Чеховой (https://www.youtube.com/watch?v=M_IKZAhGafY).Видео смонтировано по результатам передачи на НТВ и собрало более 1,7 миллионов просмотров и сотни тысяч откликов. К плюсам относится то, что Анфису Чехову знают практически все — так же как и то, что она раньше была значительно массивнее. Это многократно повышает достоверность видео.

Youtube

(Чехова)

Наличие навязчивой рекламы

 

Количество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах510101081053

Подведем итоги

Но наиболее яркое положительное впечатление на Ютубе производят ролики знаменитого центра снижения веса, который носит имя известного булгаковского героя — «Доктор Борменталь» (https://youtu.be/JEdb9BeU0XU, https://youtu.be/9XgHp9OQAa4, https://youtu.be/1l8p0GKK2LY и другие). На них запечатлены подлинные истории реальных людей, проходивших курс похудения под контролем квалифицированных психологов и диетологов по методике, которая вот уже 20 лет занимает лидирующую позицию в российской сфере снижения веса.

Правдивость и достоверность роликов не вызывает сомнения, процесс показан пошагово — от момента принятия человеком решения сбросить лишний вес до желанного результата. Все объясняется понятно, живо и подробно, процесс похудения очевиден, да и реклама не режет глаз. Множество конкретных мужчин и женщин разных возрастов не стесняются называть свои фамилии, имена и отчества. Еще бы! Им есть что показать и чем гордиться. Избавление от 20, 30, 40 и более килограммов здесь не редкость, а талия, уменьшившаяся на 20-30 сантиметров, выглядит убедительно и впечатляюще.

Но самый ценный аргумент в пользу «Доктора Борменталя», возвышающий его над прочими интернет-ресурсами, которые в своей массе грешат вопиющим дилетантством — безупречное мастерство специалистов, которым люди доверяют заботу о своей фигуре и здоровье. Об этом свидетельствует тот факт, что истории преображения героев комментирует не «самородок», пропагандирующий сомнительные методы и препараты, и даже не худеющая поп-дива, а знаменитый российский ученый, врач-диетолог и психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор метода снижения веса «Доктор Борменталь» — лично Андрей Бобровский!

Иными словами, канал «Борменталь», по сути — единственный ресурс с реальными, наглядными отзывами, методика которого имеет научное подтверждение и реализуется профессиональными врачами. А значит — самый успешный и в то же время безопасный путь к стройности вам гарантирован!

Youtube

(канал доктора Борметаля)

Наличие навязчивой рекламы

 

Количество отзывовПодтвер-ждающие материалыПравди-востьБезвредностьРазнообразие

отзывов

Общий балл
Оценка в баллах108101010856

Итог

Остается подвести десятку самых лучших интернет-ресурсов с отзывами о похудении «к общему знаменателю». Методика оценки не претендует на безупречность, но в этот целом рейтинг выглядит вполне достоверно. Результат приводится в таблице.

 

Источник: https://dietolog.ru/diets/top-10-sites-reviews-diets

Интервальное голодание 16/8 для похудения - мой отзыв и результат за 2 недели.

Привет, мои дорогие девочки и мальчики! (С удивлением обнаружила, что и мальчики тоже заходят в блог))
Спасибо всем, кто читает мои статьи, пишет комментарии и ставит лайки))

Меня зовут Татьяна, мне 43 года и я худею на интервальном голодании.

Прошло 2 недели моего похудения, после которых я могу написать отзыв об интервальном голодании.

Сначала поясню, что такое интервальное голодание для тех моих подписчиков, кто еще не знаком с данной системой.

Это такая система питания, при которой определенный промежуток суток человек ест, а большую часть времени голодает. Существуют разные варианты интервального голодания: 16/8 (по которой худею я) - это когда 8 часов я могу есть, а 16 часов я голодаю, 5/2 - это когда вы можете кушать 5 дней в неделю, но 2 дня голодаете, принимая только воду, 20/4 - когда на прием пищи выделяется только 4 часа в сутки, или 36 часовое голодание, когда вы не кушаете 36 часов: с ужина первого дня, до завтрака 3 дня.

Некоторые женщины мне пишут в комментариях, что я "с бухты-барахты" решила худеть, бездумно начала вести блог и выкладывать "мусорную" еду, которую ем. На самом деле, тему интервального голодания я изучала давно, перечитала кучу статей, и в день, когда я решила: "это и будет "день Х" я начала интервальное голодание 16/8.

Во многих статьях про интервальное голодание пишут, что в период, когда ты ешь, можно есть все, что душе угодно. Но я решила совместить его с ограничением пищи по количеству, ну и, конечно, все же немного изменить рацион.

Я не буду здесь пересказывать принципы интервального голодания, чем оно полезно для организма, что меняется в этот период и для кого оно подходит (кстати, не для всех! - это важно!) - в интернете полно информации.

Погуглите, все найдете)

Почему мне подходит интервальное голодание.

Во-первых, потому, что я - пищевой наркоман (об этом я уже рассказывала здесь). Если я откажусь от того, что люблю и буду ограничивать себя - это 100% приведет к быстрому срыву (проверено).

Во-вторых, мне лучше не есть совсем, чем по 5 раз в день по-немногу, если я знаю, что после 16:00 мне нельзя, то и не ем)

Во-третьих вариант 16/8 мне подходит тем, что с утра мне обязательно нужно позавтракать. Раньше я могла не есть до обеда, но после того, как вылечила язву желудка, ем с утра обязательно.

- Я начинаю есть в 8:00 и заканчиваю в 16:00. Ем все, что хочу, но не тазиками)

- Стараюсь сочетать продукты: не ем мясное с макаронами,картошкой (точнее, я их вообще еще ни разу не ела)), если в еду добавляю майонез, или кетчуп, то совсем чуть-чуть. Колу тоже не пью литрами.

- Каждый день обязательно ем вкусняшку

Тяжело ли мне было в первые дни? - ДА!

Я - любитель поесть по вечерам, причем, не перекусить, я хорошо так поесть! Первые 3 дня по вечерам я по нескольку раз подходила к холодильнику, открывала его и ... закрывала обратно.

Старалась пить больше воды и один раз пила чай без сахара (продолжаю и сейчас это делать).

Интервальное голодание - мой отзыв за 2 недели

Что произошло со мной за первые две недели.

  • Я похудела на 7,7 кг. (в прошлых статьях ошиблась и неправильно сложила суммы, поэтому писала 7.5 кг.)

В первую неделю ушло сразу 5,2 кг. При моем изначальном весе 101,7 кг. весе это нормально! Это вода!

За вторую неделю ушло 2,5 кг.

  • Очень хорошо ушли отеки на лице и ногах.

У меня веки сильно нависают на глаза. Раньше по утрам иногда вставала вообще как алкаш с перепоя. Сейчас же глаза "открылись", а веки стали тонкими и не так нависают.

  • Уменьшился живот. Стал не таким плотным и круглым.

Если еще 2 недели назад он был "шариком", то сейчас сдулся, а посередине появилась складочка. (Ой, как представлю, что будет когда внутри жир уйдет и кожа обвиснет..... Зрелище будет еще то....).

  • Начала заниматься пока по 15 минут в день (с моей пожизненной любовью к спорту - это большое достижение!)) с эластичной резинкой из Фиксика.

Не поверите, но мне очень понравилось! Делаю упражнения, которые нарисованы на упаковке + несколько своих для рук и живота. Нагрузка на мышцы очень даже чувствуется.

  • Стала наедаться тем, что ем!

Сегодня, например, во время завтрака мне показалось, что я даже переела! (Меню выложу после 16:00.)

  • Джинсы стали свободнее облегать ноги.

И ГЛАВНОЕ!

  • Та самая куртка, которая не застегивалась две недели назад, ЗАСТЕГНУЛАСЬ!!!

Прошу прощения за вид: вообще я - красавица (шучу, конечно)))), просто на фото не накрашена, не причесана, в домашней одежде, с утра пишу статью)) Думаю, что надо выкладывать фото "во всей красе" чтобы потом было с чем сравнить)))

Вот так я похудела в прошлом году))

Разница, кстати, между фото на коллаже, всего в 10 кг. Я из тех людей, у кого лишний вес полностью меняет лицо)

Так что считаю, что интервальное голодание 16/8 мне очень подходит и продолжаю идти дальше, не рассчитывая на большие отвесы в следующие недели, но надеясь, через месяцев 5 выложить фото "совсем другой женщины")))

Вот мое меню второй недели. Ежедневно все публикую в блоге.

Меню первого дня похудения здесь.(Вторая неделя)
Меню второго дня похудения здесь.(Вторая неделя)
Меню третьего дня похудения здесь.(Вторая неделя)
Меню четвертого дня похудения здесь. (Вторая неделя)
Меню пятого дня похудения здесь.(Вторая неделя)

Девочки, буду рада видеть вас в числе подписчиков своего канала "Танин Дзен".

В профиль канала добавила ссылку на свой instagram,

Буду рада новым друзьям и общению!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/tatablog/intervalnoe-golodanie-168-dlia-pohudeniia-moi-otzyv-i-rezultat-za-2-nedeli-5ebf85422cc6216518c56307

Реальные диеты для похудения с отзывами

Все мы хотим иметь красивое, подтянутое тело, быть здоровыми и полными сил. И поэтому при появлении лишних килограммов сразу же начинаем бить тревогу. И это правильно, ведь избыточный вес не только портит внешний вид, но и нарушает физическое и психическое здоровье.

Что же делать в таких случаях? Конечно же, в первую очередь необходимо обратиться к специалисту-диетологу, который на основании ваших личных данных подберет вам наиболее эфективный способ похудения. И это, скорее всего, будет не просто диета, а целый комплекс эффективных методик, включающий в себя правильный рацион питания, физическую активность, режим дня и прочее.

Похудения Диеты Форумы. Диета Дюкана или самая лучшая диета для быстрого похудения

Реальные диеты

Все это будет подбираться индивидуально, как режим питания, так и другие меры. Однако, все же есть смысл перечислить небольшой список диет, которые судя по отзывам, реально помогают похудеть.

Гречнево-кефирная диета

Похудения Диеты Форумы. 10 лучших сайтов с отзывами о похуденииОдна из самых популярных монодиет, о которой можно найти много положительных отзывов и которая, к счастью, не способна нанести вред Вашему здоровью – это кефирно-гречневая диета.

Количество продуктов рассчитывается под каждого индивидуально, но, в классическом понимании, берется 250 г распаренной гречи и 1 литр кефира в день.

Готовить гречку следует так – залить (на ночь!) один стакан гречи двумя стаканами кипятка и дать крупе распариться. При этом, ни соль, ни сахар добавлять в кашу не следуют. Теряется весь «здоровый» смысл от такой диеты. И, вуаля! На утро у вас будет готова гречневая каша для похудения.

Согласно кефирно-гречневой диете, следует разделить полученное количество гречневой каши на 5-6 приемов, которое вы съедаете в течение дня, с временным промежутком 2-3 часа. «Спасением» в придании вкуса может стать добавление несоленого соевого соуса или лимонного сока. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 3 часа до сна.

Что касаемо кефира, то одновременно с гречкой пить его никак нельзя. Это сведет весь положительный эффект от кефирно-гречневой диеты к минимуму. Кефир лучше пить либо за 1 час до приема гречи, либо через 1,5-2 после. Но стоит помнить: всего на день разрешается 1 литр нежирного кефира.

Помимо этого на кефирно–гречневой диете разрешены к употреблению такие продукты как негазированная вода (1,5-2 литра) или зеленый чай (без сахара), чтобы шлаки и жир из организма выходили быстрее.

Ну и последнее. Кефирно–греневая диета не должна длиться более 14 дней. Можно следовать диете и меньший срок (3, 6, 10 дней). Главное прислушиваться к своему организму, его самочувствию и не считать дни до окончания диеты.

Если правильно следовать диете, то, скажем, за 10 дней можно потерять до 10 кг веса. Греча, в сочетании с кефиром, естественным образом очищает Ваш организм, а так же нормализует обмен веществ!

Чтобы вес не вернулся по окончании диеты не стоит набрасываться сразу на еду и ни в коем случае нельзя переедать!

Выходите из диеты постепенно: последовательно добавляйте к рациону некрахмалистые овощи, отварную курицу, рыбу, фрукты.

Диета Лесенка

Похудения Диеты Форумы. Интервальное голодание 16/8 для похудения - мой отзыв и результат за 2 недели.«Лесенка» – диета достаточно простая, непродолжительная и весьма эффективная.

В основе лежит прохождение пяти ступеней, каждая из которых по-своему важна и подготавливает к последующей.

Нарушение последовательности может препятствовать получению ожидаемого результата.

  1. День первый – «Очистительный». В рацион войдет 1 килограмм яблок – предпочтение лучше отдать не кислым сортам – и активированный уголь (1-2 таблетки в полтора-два часа). На этом этапе, как ясно из названия, происходит очищение организма: вывод шлаков и избавление от токсинов. Уже к середине дня Вы почувствуете приятную легкость во всем теле, а весы порадуют первыми результатами.
  2. День второй – «Восстановительный». День посвящен восстановлению микрофлоры кишечника. Главными помощниками станут кисломолочные продукты: 1 литр кефира и 600 граммов творога. Жирность, разумеется, низкая. Без добавок.
  3. День третий – «Энергетический». За два дня организм истратил весь запас гликогена. Восполнить запас энергии помогут: изюм (300 граммов), мед (2 столовые ложки) и компот из сухофруктов (до 2 литров). Для компота подойдет курага, чернослив и сушеные яблоки.
  4. День четвертый – «Строительный». Темой четвертого дня становится белок – главный строительный элемент нашего организма. Меню составит 0,5 килограмма филе индейки или курицы. Перечисленные продукты славятся высоким содержанием белка, низким содержанием жиров/углеводов. Допускается свежая зелень.
  5. День пятый – «Сжигающий». В меню пятого дня войдут сложные углеводы – овсяная каша на воде из 200 гр. сухих хлопьев (чем грубее, тем лучше) и клетчатка – 1 килограмм сырых овощей и фруктов.

Диетологи рекомендуют более частые небольшие приемы пищи. Поэтому суточный рацион следует разделить на 5-7 порций.

На протяжении всей диеты одним из ключевых правил является соблюдение водного баланса. Вода не только поможет очистить организм, но и притупит чувства голода.

Строгое соблюдение вышеперечисленных правил питания позволят без особого труда скинуть от трех до семи килограммов меньше, чем за неделю.

Капустная диета

Похудения Диеты Форумы. Реальные диеты для похудения с отзывамиКапустная диета является одной из самых популярных диет, но в чём же её секрет?

Диета не отличается быстрым результатом, да и отсидеть её не так-то просто, однако многие девушки, стремящиеся поскорее сбросить лишние килограммы, предпочитают именно её, ведь вес, сброшенный на этой диете, вряд ли к вам вернётся и после её завершения.

Итак, рассмотрим поподробнее меню диеты.

Как вы догадались, основу этой диеты составляет капуста (причём её количество не ограничено) и вода (не менее 1,2 литров в день).

  • Как правило, во всех вариациях капустной диеты день принято начинать с воды, зелёного чая или кофе (естественно, без сахара).
  • Далее, следуя меню традиционной капустной диеты, на обед вы можете позволить себе капустный салат с морковью (естественно, без соли, но можно добавить немного растительного или оливкового масла) и не более 200 грамм отварного низкокалорийного мяса или рыбы.
  • На ужин снова капустный салат (при желании можно заменить на овощной суп), а также перепелиное яйцо (или половина куриного) и любой фрукт на выбор, кроме банана.

Также, во время диеты вводится запрет на употребление соли, сахара, любых мучных изделий и алкоголя.

Таким образом, за 10 дней такого питания вы сможете сбросить от 6 до 10 килограмм (в зависимости от начального веса).

Главный плюс капустной диеты заключается в том, что при правильном выходе с диеты, к вашему повседневному рациону потерянные килограммы не возвращаются.

К тому же, в отличие от многих других диет, капустная не только не наносит вреда организму, но и помогает избавиться от накопленных в организме шлаков и токсинов, а также рекомендована при заболеваниях печени, почек и желудочно-кишечного тракта.

Химическая диета Усама Хамдий

Похудения Диеты Форумы. Самая простая диета для похуденияУсама Хамдий зарекомендовал себя, благодаря работе с людьми, страдающих от диабета. Его исследования показали – употребление большого количества белков и уменьшение потребляемых углеводов в организме человека приводит к дефициту энергии, и приходиться расходовать внутренний резерв тела, а это, так нелюбимые нами, жировые отложения.

Преимущество данной диеты – объем мышц остается прежним. При дополнительной физической нагрузке, тело становится упругим и приобретает соблазнительный рельеф.

Продолжительность диеты 4 недели.

1 неделя

  • На завтрак каждый день нужно съедать яйца и цитрус на выбор – апельсин или грейпфрут.
  • Обед – приготовленное на гриле или отварное филе цыпленка, овощи на пару, фрукты.
  • Ужин – яйца, нежирное мясо либо рыба, цитрус.

2 неделя

  • Завтрак – яйца, цитрус.
  • Обед – яйца, свежие и приготовленные на пару овощи, не жирное мясо или рыба, цитрус.
  • Ужин – яйца, куриное филе с салатом, цитрус.

3 Неделя

  • Не такая строгая, можно употреблять фрукты, овощи на пару, отварное филе.

4 неделя

  • На каждый день дается объем и вид продукта, в какой последовательности и насколько приемов пищи вы его разделите – решать вам. Можно выбрать – мясо, рыбу, куриное филе, хлеб, овощи, творог, цитрус.

Следуя рекомендациям доктора Хамдий за 4 недели можно сбросить от 10 до 30кг.

Данная диета не предназначена для беременных и кормящих, если у вас есть аллергия на цитрусовые и яйца, заболевания ЖКТ и выводящих путей.

Японская диета

Похудения Диеты Форумы. Японская диета на слуху у многих. Отличаясь спецификой и, обрастая мифами, она привлекает всё больше новых последователей.

Методика, несомненно, удобна. Можно забыть, что такое калории и маленькая порция. Но только выдержка самурая поможет человеку, решившему похудеть таким образом. Ведь нужно строго соблюдать меню. Недопустимо переставлять дни или придумывать заменители продуктам, как это делают лжеяпонские диеты.

Рацион курса поистине японский, как и сулит название. Сюда входят: фрукты, овощи, рис, соя, рыба и дары моря. Чтобы организм не прекращал получать витамины, предпочтение отдают продуктам в сыром виде. Ничего не солят и не добавляют сахар. Алкоголь отсутствует полностью. Зато чай пуэр можно пить вдоволь (не менее 1,5 литров в день).

Меню делится на 7 дней, последний из которых включает выход из диеты:

  1. Морепродукты (эффективнее готовить их на пару)
  2. Овощи (сырые). В минимальном количестве берут соевый соус для салата
  3. Бурый рис
  4. Фрукты (яблоки, мандарины, грейпфруты)
  5. Бобы (бобы, соевые продукты без ГМО)
  6. Супы (мисо суп)
  7. Небольшие порции продуктов каждого дня.

Если результат не устраивает, те же блюда повторно едят до 14 дней, но не больше.

Увлекаясь похудением, нужно помнить, что данный курс проводится раз в год, исключая беременность, болезни ЖКТ и сердца.

Стоит сказать, что японская диета помимо сжигания жира заметно улучшает здоровье. Может быть, 3 килограмма это не результат, зато хорошая работа кишечника и усиление метаболизма – приятный подарок.

Похудения Диеты Форумы.

Отзывы о диетах, которые реально помогли людям похудеть

Ниже вы можете почитать отзывы от людей, которые распрощались с лишним весом именно благодаря этим диетам.

Отзывы о химической диете Усама Хамдий

Здравствуйте. Уже много лет я страдаю ожирением. Мне не в первой слышать в свой адрес оскорбления по поводу лишнего веса. Я пыталась “сидеть” на многих диетах. К сожалению, у меня не хватало терпения, и я срывалась.

Когда мой вес перевалил за 90 кг, я решила собраться с мыслями и стала “бороздить просторы интернета”. Когда наткнулась на эту диету, у меня возникли сомнения. Для меня казалось невозможным похудеть за месяц на 28 кг! Но ради себя любимой я собрала всю свою волю в кулак и решила попробовать.

Первая неделя диеты Усама Хамдий была просто пыткой, но она несла свой результат. Я потеряла 3 кг, а спустя месяц – 18 кг! Я была в не себя от восторга. Вы бы видели мои слёзы радости. Я не бросила соблюдать диету и до сих пор продолжаю “сидеть” на ней ( идет уже второй месяц). Само собой я одновременно занялась спортом – бегаю по утрам и качаю пресс. Этот первый месяц был сущим адом. Всегда тяжело начать.

Кстати недавно посоветовала сестре. Она не верила мне, но я попросила ее хотя бы попробовать. Сестра на диете “Усама” уже неделю. У нее результат оказался лучше моего. Она сбросила 4,5 кг.

По этому поводу хочу сказать, что прежде чем читать и слушать негативные отклики по поводу диет, нужно пробовать самому. Никто лучше вас не узнает результат.

Елена (преподаватель в университете)

Опыт борьбы с лишним весом у меня не большой. С ним я боролась не долго, и успела попробовать всего лишь пару диет. Особенно мне понравилась диета Усама Хамдий. Так называемая химическая диета.

В диете мне не пришлось ничего изменять, результат и так получился отличный. В этой диете можно употреблять только не жирное мясо курицы и говядины, рыбу, разные фрукты, овощи, яйцо, а так же несолёный сыр и чёрный хлеб. Важно чтобы всё варилось на овощном бульоне. Но запрещается употребление в пищу сливочного масла, животные жиры и сахар. В принципе мало тех продуктов, от которых нужно отказаться. Но это того стоит. Так же дополнительно к этой диете я занималась спортом, особое внимание, уделяя пробежке и прессу если хочется убрать живот.

Через неделю после начатия этой диеты я сбросила 3 килограмма и 500 грамм. Скажу точно, что за месяц можно похудеть на 10 килограмм, но всё зависит от того сколько человек весил изначально и не нарушал ли он диету. Мне, моим друзьям и знакомым эта диета помогла, а значит, может помочь и вам. Диетой я довольна. И самое главное это не заменять продукты на другие и не меняйте их местами, полностью соблюдая диету, дополнительно занимаясь спортом. Верьте в себя и в свои силы и у вас всё получится.

Инга (предприниматель)

Мне бы хотелось поделиться с вами впечатлениями о химической диете профессора Усама Хамдий. Долгие месяцы я пыталась найти эффективную и подходящую для меня диету, но все попытки оказались тщетными. Но как-то раз в интернете я наткнулась именно на нее и, набравшись смелости, решила испробовать, ведь попытка не пытка.

Безусловным плюсом этой диеты является то, что она рассчитана всего на 4 недели и на каждую неделю есть расписанное меню. Так же есть четкий перечень правил, которые необходимо соблюдать во время диеты. Продукты, которые употребляются в диете самые обычные и их легко можно купить в самом обычном магазине. Пожалуй, единственный небольшой минус, который я для себя отметила это то, что нельзя ни в коем случае заменять продукты и переставлять местами.

По прошествии недели я решила проверить результаты моих усилий. Взвесившись, оказалось, что я сбросила 2,3 кг. Так же не стоит забывать о том, что чем больше изначальный вес, тем больше килограммов будет уходить. Не могу сказать, что все 4 недели были легкими, но чего не сделаешь ради стройной фигуры. Диета действительно помогает и в этом я убедилась на личном опыте, в конце четвертой недели мой вес уменьшился на 9,5 кг.

Светлана (руководитель регионального отделения банка)

Отзывы о гречнево-кефирной диете

Я много лет старалась побороть лишний вес разными голодовками и строжайшими запретами, но ничего не помогало, килограммы уходили очень медленно, а возвращались с искрометной скоростью. Диет я перепробовала огромное количество, результат был равен нулю, но совсем недавно я прочитала о гречнево-кефирной диете и решила попробовать, уж больно она мне приглянулась.

А понравилось мне то, что можно не только терять лишний вес, но и очищать свой организм от шлаков и токсинов. А так же, данная диета повышает тонус, нормализует ваши нервы и восстанавливает нарушенные биоритмы сна, благоприятно воздействует на весь организм, придаёт блестящий вид вашей коже, улучшает работу печени, а также улучшает работу печени.

Она действительно помогла, за 14 дней можно сбросить до 10-и кг, это и для организма не вредно и для себя в радость. Вот только я кое-что изменила, вместо яблока утром и вечером, вливала туда немного лимонного сока, и вкусно и полезно.

И ещё одним из главных плюсов этой диеты – это экономность, она не требует много финансовых затрат. Но есть и минусы, если не правильно приготовить гречку, результата не появится и на пятнадцатый день. Диета действительно является очень эффективной и подходит абсолютно всем, главное соблюдать все рекомендации.

Светлана (бухгалтер)

Отзывы о японской диете

Сколько себя помню, лишний вес был всегда. Проблемы с выбором одежды, неловкость, учитывая, что моя подруга стройная и подтянутая. Заняться собой решила 5 месяцев назад, надеясь, что к Новому году похудею.

Из многообразия диет меня привлекла «Японская». В ней собрано всё самое необходимое организму, отварное мясо, рыба, овощи, яйца, кефир, яблоки и даже кофе, что очень порадовало. Сложность была только в том, что без сладкого я никак. Поэтому на полдник съедала дольку чёрного шоколада. Ещё я добавила немножко спорта, по утрам делала зарядку, ничего сверхъестественного, скачала урок с интернета, и перед сном обязательно устраивала прогулку на свежем воздухе.

Результат не заставил ждать, через две недели ушло 3 кг. Я продолжала питаться так же. Уже через месяц я похудела на 8 кг. Через два на 17. Сейчас не уступаю той самой подруге в стройности. И мне не приходится изводить себя голодом.

Кстати на все праздники я кушала всё что хочу, в обычные дни питаюсь по диете, и вес не возвращается! Стоит ли говорить о том, что я похорошела, мне стало физически лучше. И самое главное это душевный комфорт. Я чувствую себя уверенно, не стесняюсь, примеряя платье в магазине. Да, я не пробовала похудеть каким-то другим способом, честно говоря, и желания нет. Свой выбор я сделала.

Юлия (торговый представитель)

Исходя из личного опыта, могу сказать, что диета очень эффективная. По крайней мере, мне за три недели удалось похудеть почти на 10 кг. Но у меня был очень хороший стимул – срочно нужно было вернуть человеческий облик перед свадьбой, поэтому всем рекомендациям я следовала строго, собрав всю свою волю в кулак).

Из достоинств диеты хотелось бы отметить ее простоту. Не нужно ломать голову, что приготовить (удобно, что меню расписано буквально по дням), не нужно с собой на работу постоянно таскать тысячу всяких контейнеров с обедами и перекусами (как, например, в системе дробного питания). Достаточно утром сварить яйца или мясо и захватить какой-нибудь фрукт.

Еще хочу сказать, что на этой диете не чувствуешь себя голодным и несчастным, все-таки рацион довольно разнообразный и сбалансированный. Конечно, труднее всего было продержаться первую неделю. Если честно, садясь на диету, я думала, что больше всего мне будет не хватать сахара, потому что оочень люблю всякие сладости и вкусняшки.

Однако оказалось, что соль – это гораздо более сильный продукт. Без соли поначалу вся еда кажется одинаковой на вкус, точнее, полностью его теряет. Однако уже на четвертый день диеты резко начинает меняться вкусовое восприятие, и открываются новые оттенки вкуса казалось бы привычных продуктов. Короче, результаты диеты меня очень даже порадовали, своей цели я добилась за очень небольшой срок.

Анита (медсестра)

В заключение хочется пожелать всем экспериментаторам над свои здоровьем помнить, что «Диета» – понятие временное. Лучше сразу стремиться к тому, чтобы Ваш организм работал без стрессов в питании и, поверьте, красивое тело и здоровый организм не заставят себя ждать.

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!Опубликовано в рубрике Диеты.

Источник: https://pohudet-legko.ru/dietyi/realnyie-dietyi-dlya-pohudeniya-s-otzyivami.html

Поделиться этой записью: