Похудение в бане рецепты отзывы

Содержание

Хотите похудеть – бегом в баню потеть! Лучшие способы быстрого похудения в парилке

Похудение В Бане Рецепты Отзывы. Как правильно похудеть в бане, чтобы перестать стесняться своего тела?Горячо приветствую Вас, дорогие друзья! Эта статья в большей степени адресована прекрасной половинке человечества, так что, милые дамы — изучайте…

Мечтаете о лебединой шее, осиной талии и ногах, как у лани? А имеете второй подбородок, пухлые щёки, пышные складки на животе, обрюзглые ягодицы и другие изъяны, о которых стыдно говорить?

Чего же Вы медлите? Срочно принимайте меры, ведь лишние килограммы не только уродуют тело, но и портят личную жизнь, «даря» массу комплексов, а также вредят здоровью. Не знаете, как одержать победу над омерзительными лишними сантиметрами? Прелестные искусительницы, не печальтесь!

Есть в народной сокровищнице прекрасный метод, позволяющий распрощаться за 1 час с парой-тройкой килограмм. Хотите похудеть? Значит, надо хорошенько пропотеть! Сегодня, леди и джентльмены, я расскажу о том, как похудеть в бане максимально быстро, да к тому же и с пользой для здоровья. А кто желает получить приятный бонус в видеоформате — добро пожаловать сюда...

Из этой статьи вы узнаете:

Традиционные «бабушкины» секреты в тандеме с современными тайнами

Немного теории

Безусловно, душистое пивко и «ароматная» рыбёшка, которыми принято лакомиться в сауне (так уж сложилось), в похудении нисколечко не помогут, а, напротив, здорово помешают. Не нужно говорить, что леди не пьют пиво и не едят сушеную или вяленую рыбу.

Я Вас умоляю. Уплетают за обе щёки. В этом нет ничего предосудительного, наоборот, напиток полезен для женского здоровья (разумеется, в умеренных дозах). Но не в этом случае.

Алкогольные напитки, солёная, жирная, острая, пряная пища в бане под запретом!

Способов похудеть в парильне множество: одни балуют потрясающим результатом, а другие – его отсутствием. Чтобы Вы не истязали своё пышное тело теми или иными малоэффективными методами, я выбрал лучшие из них. Признаюсь, эксперименты на себе не проводил, но скрупулёзно изучил все многочисленные отзывы женщин разного возраста, и проконсультировался с высококвалифицированными специалистами.

Похудение В Бане Рецепты Отзывы. Баня для похудения – изучаем как нужно париться для снижения веса

Итак, как париться, чтобы омерзительные лишние килограммы бежали, как крысы с корабля? Да просто! Но в тоже время не стоит надеяться на чудо и верить в красивые сказки. Всегда дружите с физкультурой и будет Вам счастье. Чуточку отвлёкся, хотя по теме. Продолжим…

Больше практики

Чтобы банные процедуры подарили прекрасный результат, необходимо:

  • правильно питаться до, во время и после посещения парильни;
  • соблюдать правила пребывания в парной;
  • употреблять много жидкости (в разумных пределах) – чаи, отвары, фреши;
  • делать пилинг, выполнять обёртывания и наносить крем.

Питание

За день до посещения бани исключите из рациона следующие блюда:Похудение В Бане Рецепты Отзывы. Хотите похудеть – бегом в баню потеть! Лучшие способы быстрого похудения в парилке

  • солёные;
  • пряные;
  • острые;
  • жирные;
  • кислые;
  • копчёные;
  • мучные;
  • жареные;
  • сладкие.

Помимо того, откажитесь от следующих напитков:

  • крепкого кофе;
  • чёрного чая;
  • сока;
  • газировки.

Разумеется, Вам не стоит голодать, наоборот, нужно кушать, поскольку посещать баню на пустой желудок строго запрещено! Как правильно тогда питаться? Специалисты советуют обратить внимание на следующее меню:

  • первый завтрак – каша из цельного зерна + зеленый чай;
  • второй завтрак – сухофрукты;
  • обед – отварное мясо (курица, кролик, индейка) + овощной салат + чай (зеленый);
  • полдник – стакан кефира или йогурта;
  • ужин – запечённая рыба + овощи.

Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира. Помимо того, не забывайте в течение дня пить воду без газа.

Правила пребывания в парной

Похудение В Бане Рецепты Отзывы. Как похудеть легко: баня или сауна

Чтобы похудеть в народной здравнице, соблюдайте некоторые правила.

  1. Предбанное помещение. Зайдите в предбанник, снимите одежду, обмотайтесь простынёй (полотенцем), наденьте шапочку и шлепанцы.
  2. Помывочная комната. Зайдите в душевую, развяжите простынь, снимите шапочку, включите воду, постойте под тёплыми струями 5–7 минут, вытритесь насухо.
  3. Парная. Зайдите в парную, застелите нижнюю полку полотенцем, прилягте на 2 минуты, после чего выйдете в комнату отдыха и выпейте чаю. Войдите в парную второй раз, застелите нижнюю полку полотенцем, лягте на 5 минут, выйдите, выпейте чаю, нанесите скраб. Зайдите в парную, возьмите веник, запарьте его, лягте и попросите «напарницу» хорошенько похлестать Вас по проблемным зонам. Через 5 минут выйдете из парной, нанесите маску, выждите нужное время, смойте и покройте тело кремом.

А ещё перед посещением парной можно нанести на проблемные участки мёд, а выйдя из комнаты, смыть (с помощью мёда можно не только похудеть, но и оздоровиться).

Вот такие нехитрые правила помогут избавиться от лишних килограмм.

Отвары

Чтобы усилить потоотделение, пейте отвары из таких растений:

  • калины;
  • мяты;
  • земляники;
  • липы;
  • ромашки.

Готовятся отвары просто. В ёмкость насыпается столовая ложка травы и заливается водой. Тара ставится на плиту и готовится на медленном огне 10 минут. Затем ёмкость снимается с плиты, накрывается крышкой, укутывается полотенцем, настаивается около часа. После чего отвар процеживается через 2–3 слоя марли, переливается в термос. Пьётся душистая жидкость без сахара в перерывах между заходами в парную.

Помимо отваров, разумеется, употребляйте чаи, фреши и настои. Благо, рецептов в Сети уйма. Лучшие из них я напишу чуть ниже.

Косметические средства

Для эффективного похудения в бане сделайте три процедуры и, прейдя домой, Вы увидите результат, который Вас неимоверно приятно удивит (в пределах разумного, конечно). Также способствуют активной потере веса:

  • пилинг;
  • обёртывание;
  • нанесение крема.

Обёртывание – косметическая процедура, предполагающая обёртывание проблемных участков специальной плёнкой, создающей парниковый эффект. Для получения максимального результата на тело наносится маска. Простая, но действенная процедура славится следующими свойствами:Похудение В Бане Рецепты Отзывы. Баня для похудения: паримся правильно

  • регенерирующими;
  • питательными;
  • увлажняющими;
  • стимулирующими;
  • омолаживающими;
  • антицеллюлитными;
  • тонизирующими;
  • общеукрепляющими;
  • жиросжигающими.

Можно ли приготовить маски, усиливающие эффект, самостоятельно? Ну, разумеется! Даже нужно. Лучшие рецепты масок напишу чуть ниже.

Пилинг – это косметическая процедура, подразумевающая эффективное удаление ороговевших клеток, под которыми «прячется» здоровая и молодая кожа, а также любых загрязнений. Процедура известна такими свойствами:

  • очищающими;
  • активизирующими;
  • регенерирующими;
  • отшелушивающими;
  • отбеливающими;
  • противовоспалительными;
  • питательными;
  • увлажняющими;
  • антиоксидантными;
  • тонизирующими;
  • антицеллюлитными.

И, конечно, процедура помогает сбросить омерзительные килограммы.

Похудение В Бане Рецепты Отзывы. Обертывание в бане и сауне – похудение до 3 кг за раз

Завершающий этап – нанесение крема. Процедура гордо демонстрирует следующие свойства:

  • успокаивающие;
  • питательные;
  • восстанавливающие;
  • защитные;
  • антицеллюлитные;
  • увлажняющие;
  • омолаживающие;
  • противовоспалительные;
  • разглаживающие;
  • смягчающие;
  • бактерицидные;
  • дезодорирующие.

Вы не только избавитесь от лишнего веса, но и подарите коже здоровье.

Пилинг + обёртывание + нанесение крема в бане = тело Вашей мечты!

Теория в дуэте с практикой: приготовление банных средств для похудения

Дорогие дамы, приступим к приготовлениям. Пожалуйста, отнеситесь к сему процессу крайне ответственно. Помните, любое отклонение от рецепта чревато негативными последствиями. Не забывайте перед применением того или иного средства сделать тест на выявление аллергических реакций. Кроме того, не готовьте скрабы, маски и кремы на «потом». Все домашние средства предназначаются исключительно для одноразового применения.

Отвары

Липово-малиновый «эликсир»

Для приготовления отвара запаситесь:

  • измельчёнными и высушенными цветами липы – ½ ст. л.;
  • измельчёнными и высушенными ягодами малины – ½ ст. л.;
  • питьевой водой – 1 ст.

В кастрюлю насыпаются липовые цветы и малина, заливаются водичкой и ставятся на плиту. Когда жидкость закипит, огонь уменьшается, а ёмкость накрывается крышкой. Через 10 минут тара снимается с плитки, укутывается полотенцами и настаивается в течение часа. После чего отвар процеживается через несколько слоев марли и переливается в термос.

Ароматный, вкусный, полезный отвар обладает потогонным, защитным, бактерицидным, противовоспалительным и восстанавливающим эффектом.

Пьётся отвар в перерывах между заходами в парную.Похудение В Бане Рецепты Отзывы. Обертывание в бане для быстрого похудения: как правильно париться

«Зелье» из ароматного травяного сбора

Для приготовления отвара вооружитесь:

  • ромашкой – ½ ч. л.;
  • липой – ½ ч. л.;
  • мятой – ½ ч. л.;
  • чайной розой – ½ ч. л.;
  • питьевой водой – 1 ст.

В кастрюльку насыпаются ромашка, липа, мята, роза и заливается вода. Ёмкость ставится на плиту, жидкость доводится до кипения, после чего огонь уменьшается, а тара накрывается крышкой. По истечении 10 минут кастрюля снимается с плиты и укутывается полотенцем. Через 40–60 минут ароматный отвар процеживается и переливается в термос.

Душистое «зелье» известно успокаивающим, противовоспалительным, защитным, потогонным и мочегонным эффектом.

Пьётся отвар в перерывах между заходами в парную.

«Коктейль» из душистого сбора трав

Похудение В Бане Рецепты Отзывы.

Для приготовления отвара возьмите:

  • мелису – ½ ст. л.;
  • веронику лекарственную – ½ ст. л.;
  • измельчённую и высушенную землянику – 2 ст. л.;
  • питьевую воду – 1 ст.

В кастрюлю насыпаются мелисса, вероника, земляника, заливается вода, ставится на плиту. Когда отвар закипит, огонь убавляется, а тара накрывается крышкой. Через 10–15 минут снимается с плиты, утепляется полотенцами и настаивается час. Затем отвар процеживается через марлю и переливается в термос.

«Коктейль» славится дезинфицирующими, потогонными, мочегонными, болеутоляющими, восстанавливающими и успокаивающими свойствами.

Пьётся отвар в перерывах между заходами в парную.

Скрабы

Сахарно-масляный скраб

Для приготовления средства запаситесь:

  • сахаром – 1 ст.;
  • оливковым маслом – 1,5 ст. л.;
  • эфирным маслом лимона – 3 кап.;
  • эфирным маслом апельсина – 3 кап.;
  • эфирным маслом грейпфрута – 3 кап.

В тару насыпается сахар и наливаются масла. Компоненты смешиваются и перекладываются в баночку или судочек.

Скраб отличается отшелушивающими и антицеллюлитными свойствами.

Вещество наносится на проблемные области массажными движениями. После чего смывается тёплой водой.

Кофейно-медовый скрабПохудение В Бане Рецепты Отзывы.

Для приготовления средства вооружитесь:

  • молотым кофе – ½ ст.;
  • жидким мёдом – 2 ст. л.;
  • эфирным маслом лимона – 3 кап.;
  • эфирным маслом мандарина – 3 кап.;
  • эфирным маслом грейпфрута – 3 кап.;
  • гелем для душа – 1 ч. л.

В тару насыпается кофе, наливается мёд, добавляются эфирные масла, и вводится гель для душа. Все компоненты перемешиваются до кашеобразного состояния, и масса перекладывается в баночку, например, из под крема.

Скраб известен омолаживающими, регенерирующими, тонизирующими, питательными, отшелушивающими и увлажняющими свойствами.

Вещество наносится на проблемные области массажными движениями. После чего смывается тёплой водой.

Сметано-пряный скраб

Для приготовления средства возьмите:

  • корицу – 1 ст. л.;
  • соль – 1 ст. л.;
  • красный перец – ¼ ч. л.;
  • жирную сметану – 1 ст.

В тарелочку насыпаются корица, соль, перец и добавляется сметана. Все ингредиенты перемешиваются до кремообразного состояния. Пряная смесь перекладывается в чистую и сухую ёмкость.

Скраб славится антицеллюлитным, отшелушивающим, тонизирующим, активизирующим, стимулирующим и питательным эффектом.

Вещество наносится на проблемные области массажными движениями. После чего смывается тёплой водой.

Конечно, можно приготовить и другие скрабы, но эти (по отзывам многих дам) дарят наилучший результат.

МаскиПохудение В Бане Рецепты Отзывы.

Глиняно-медовая маска

Для приготовления смеси запаситесь:

  • голубой глиной – 200 г;
  • свежим жидким мёдом – 100 г;
  • водой – столько, сколько потребуется.

В неметаллическую ёмкость насыпается голубая глина и наливается мёд. Компоненты перемешиваются. Если масса слишком густая, добавляется вода. А затем кашица ещё раз хорошенько взбивается и перекладывается в чистую и сухую ёмкость.

Маска демонстрирует прекрасные антицеллюлитные, восстанавлвающие и активизирующие свойства.

Вещество наносится на проблемные участки тонким слоем. После чего выполняются манипуляции с плёнкой. То есть изначально тело покрывается смесью, а затем заворачивается плёнкой (можно использовать пищевую). По истечении 15–20 минут плёнка снимается, а средство смывается.

Медово-масляная маска

Для приготовления средства вооружитесь:

  • домашним жидким мёдом – 1 ст.;
  • эфирным маслом имбиря – 5 кап.;
  • эфирным маслом можжевельника – 3 кап.;
  • эфирным маслом лимона – 3 кап.

В пиалу наливаются мёд и масла. Компоненты перемешиваются. Смесь перекладывается в чистую ёмкость.

Масса обладает жиросжигающим, смягчающим, питательным эффектом.

Средство наносится на проблемные зоны лёгкими движениями. А затем берётся плёнка и плотно фиксируется. Через 10–15 минут масса смывается.

Столь простые маски подарят впечатляющий результат.

Кремы

Шоколадный кремПохудение В Бане Рецепты Отзывы.

Для приготовления душистого вещества возьмите:

  • горький шоколад – 1/3 плитки;
  • мёд – ¼ ст.;
  • ланолин (воск) – 2 ст. л.

В жаропрочную ёмкость кладутся шоколад, воск и наливается мёд. Все ингредиенты перемешиваются, растапливаются на водяной бане, доводятся до полного остывания и перекладываются в баночку.

Крем известен питательным, увлажняющим, успокаивающим, защитным и смягчающим эффектом.

Наносится аккуратными движениями на чистое и сухое тело.

Клубничный крем

Для приготовления средства запаситесь:

  • свежевыжатым клубничным соком – 50 мл;
  • овсяной мукой – 1,2 ч. л.;
  • глицерином – ½ ч. л.

В пиалу наливаются клубничный сок и глицерин. Ингредиенты хорошо перемешиваются. Через 30 минут в смесь насыпается мука. Масса взбивается с помощью блендера и перекладывается в баночку.

Крем прекрасно смягчает, увлажняет, питает и омолаживает кожу.

Похудение В Бане Рецепты Отзывы.

Банановый крем

Для приготовления смеси вооружитесь:

  • сметаной – ¼ ст.;
  • бананом – ½ шт.;
  • эфирным маслом жажоба – 3 кап.

В пиалу кладутся сметана, банановое пюре, и вводится эфирное масло. С помощью блендера ингредиенты взбиваются и перекладываются в баночку.

Крем увлажняет, защищает, восстанавливает, успокаивает, омолаживает кожу.

Эти кремы не только полезны, но и потрясающе ароматны. Обязательно приготовьте их…


Похудение В Бане Рецепты Отзывы. Анекдот в тему: — Ты так похудела! Это новая диета? — Да, морковь, свекла и картофель. — А что делала, варила или жарила? — Копала!


Вот и все премудрости! Сложно? Нет! А лишние килограммы бегут, как угорелые! Ну и в завершении хочется отметить следующее: то, что результативно для одного человека, для другого может оказаться «филькиной грамотой». У каждого свой организм и каждый воспринимает баню по своему.

Лёгкого и быстрого похудения Вам. Будьте здоровы, красивы, молоды и счастливы! А напоследок — ещё один полезный бонус:

Похудение В Бане Рецепты Отзывы.

Цитата мудрости: Больше действуйте, меньше думайте и не будьте сторонними свидетелями собственной жизни (Себастьян Шамфор).

Источник: https://postroibanu.ru/ozdorovitelni-effekt/kak-poxudet-v-bane.html

Обертывание в бане для быстрого похудения: как правильно париться

Баня для похудения

Одним из самых полезных свойств русской бани является вывод солей и жидкостей из организма. Человек, хорошо попарившись, значительно теряет в весе, который уменьшается за счет выхода воды через пот. Кроме того, польза бани для похудения состоит в следующем:

  • При усиленном прогревании ускоряется метаболизм. Достигнутый эффект сохраняется на протяжении 2 дней, а это напрямую влияет на уменьшение отложения жиров и усваивание пищи.
  • Тело человека из-за высокой температуры пытается охладиться. Для этого оно начинает ускорять кровоснабжение. Сильный приток крови дает органам больше полезных элементов и кислорода, улучшает их работу. При этом ускоряется микроциркуляция крови, благодаря этому разрушается целлюлит и улучшается состояние кожи.
  • Находясь в бане или сауне, человек испытывает сильную нагрузку, которая способствует сжиганию энергии. Например, за час, проведенный в парилке, можно потерять от 300 до 400 калорий, что равноценно полноценной спортивной тренировке.
Похудение В Бане Рецепты Отзывы.

Наряду с полезными свойствами, посещение бани может нанести вред организму. Основные противопоказания:

  • болезни дыхательных путей;
  • гепатит;
  • острые простудные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой;
  • гинекологические воспаления;
  • болезни сосудов, сердца;
  • беременность;
  • кормление грудью.

Если у человека нет противопоказаний для посещения бани или сауны, то можно использовать их для процедур, способствующих эффективному и быстрому похудению. При этом необходимо вести активный образ жизни и правильно питаться, иначе килограммы вернутся. Как правило, от состояния здоровья человека будет зависеть вид бани:

  1. Самой популярной и доступной считается русская, которая дает хороший оздоровительный эффект, помогает быстро скинуть вес. При этом она считается стрессовой для организма. Процесс массажа горячим веником в русской бане стимулирует кровообращение, избавляет от лишних килограммов и целлюлита.
  2. Финская парилка обеспечивает омолаживающий и расслабляющий эффект при температуре 45-55 градусов. Такая баня для похудения по способу воздействия похожа с русской, в ее основе – чередование прогрева и охлаждения холодной водой. Эти две парилки друг от друга отличаются лишь видом пара (одна с сухим, другая – с влажным).
  3. Турецкий хамам. Отличается особым климатом, он не перегружает организм, поэтому его рекомендуют пожилым людям. Температура здесь не превышает 50-и градусов. Влажность высокая из-за того, что помывочная это и есть основной зал. Главные банные процедуры в хамаме – массаж, обертывание, мыльный пилинг.
Похудение В Бане Рецепты Отзывы.

Что делать в бане, чтобы похудеть

Как правило, похудению в бане способствует как высокая температура, пар, так и косметические средства, процедуры. Польза от используемых кремов, масок здесь многократно усиливается. Это происходит из-за того, что после посещения парной шлаки и лишняя влага вышли из организма через поры, далее начинается процесс активного впитывания полезных микроэлементов, которые находятся на поверхности кожи. Наносить любые косметические средства необходимо в перерывах между заходами в парную. Чтобы похудение в бане было быстрым и эффективным, надо соблюдать следующие рекомендации:

  • утром на завтрак лучше съесть овсяную кашу, она не перегружает организм, при этом надолго остается чувство сытости;
  • заранее необходимо освободить кишечник – это важно, т.к. посещение парной усиливает выделение токсинов из кишечника в кровь;
  • нельзя кушать за 2 часа до бани и 2 часа после нее, можно лишь съесть немного фруктов, овощей;
  • можно с собой взять травяной чай или отвар шиповника;
  • нельзя пить алкоголь, чай и кофе в этот день;
  • перед тем, как зайти в парную, необходимо принять теплый душ без мыла;
  • первый заход в парную не должен длиться более 5 минут, после этого необходимо ополоснуться прохладной водой, набросить простыню и отдохнуть;
  • второй заход подразумевает применение веника, длится он около 6 минут;
  • важно соблюдать контраст температур, то есть чем она выше в парной, тем холоднее должно быть обливание;
  • третий заход – необходимо расположиться на полке, растереть тело мягкими движениями, используя веник, а еще можно нанести мед и соль на проблемные участки.

Обертывания в бане

Популярной косметической процедурой для похудения в бане считается обертывание. Активные вещества смеси, приготовленной для этого процесса, эффективно действуют на кожу, активизируют метаболизм. Для усиления действия компонентов нужен тепловой удар по проблемным местам, поэтому поверх смеси делается обертывание пищевой пленкой. Лишь в бане можно добиться быстрого эффекта потери веса, ведь тело распарено, процесс потоотделения запущен, поэтому нагрев совершается с большей силой. Обертывание для похудения в бане должно проводиться по определенным правилам:

  • перед процедурой следует очистить кожу скрабом;
  • обертывание надо проводить перед последним заходом (всего можно сделать 4), т.к. кожа будет уже максимально подготовленной;
  • находиться в бане можно 10 минут, во время перерыва надо пить теплый чай;
  • внутренняя температура парилки не должна превышать + 100 градусов;
  • обертывание проводится в предбаннике;
  • смесь наносится на проблемные участки кожи, далее следует обернуть их пленкой;
  • необходимо аккуратно наматывать, начиная с узких участков и двигаться к широким;
  • далее нужно надеть махровый халат и посидеть так 20 минут;
  • затем пленку надо снять и сделать легкий массаж;
  • снова можно посетить парную и в конце ополоснуться теплой водой;
  • можно еще делать разнообразные маски в бане для похудения.

Обертывание тела – результативная процедура, которая подразумевает создание парникового эффекта на всех проблемных зонах при помощи специального состава и пленки. Смеси, кремы, глину, используемые для этого процесса, можно приобрести в аптеке или магазине. Исходя из компонентов состава пасты для процедуры, выделяют следующие виды обертывания:

  • Антицеллюлитное. Основными ингредиентами такой процедуры являются: корица, имбирь, мед, кофе, эфирные масла (грейпфрута, лимона), жгучий красный перец, соль. Противопоказания: тромбоз, гипертония, эпилепсия, варикозное расширение вен.
  • Жиросжигающее. Для такой процедуры часто используется горчица, водоросли (ламинария), уксус, шоколад, голубая глина. Противопоказания: грибковые поражения кожи, менструация, варикоз, болезни сердца.
  • Подтягивающее. Основными компонентами смеси для такой процедуры являются: лечебные грязи, масла, сода, горчичный или перцовый порошок. Противопоказания: порезы и ранки на коже, беременность, простудные заболевания.
Похудение В Бане Рецепты Отзывы.

Медовое

Обертывание с медом способствует быстрому устранению целлюлита, расщеплению жировой прослойки, питанию, увлажнению кожи. Перед использованием состава с медом необходимо сделать предварительный тест, чтобы не было раздражения. Для приготовления смеси для этой процедуры понадобится:

  • мед – 2 столовые ложки;
  • эфирные масла лимона, апельсина, корицы – по 2 капли;
  • пищевая пленка.

Способ приготовления:

  1. Мед разогрейте до жидкого состояния и добавьте к нему эфирные масла, все тщательно перемешайте.
  2. После посещения парной нанесите полученную смесь на все проблемные зоны (живот, бедра, талию).
  3. Далее обернитесь пленкой и укутайтесь полотенцем на 20 минут.
  4. Перед тем, как смыть мед, сделайте легкий массаж.
  5. Затем смажьте тело питательным кремом.

Обертывание с водорослями

Маски в сауне для похудения с водорослями считаются одними из самых эффективных. Обертывание с таким компонентом наглядно уменьшает объемы тела даже после первого использования. Для проведения данной процедуры нужно купить специальные водоросли (ламинарию или спирулину). Основные ингредиенты для смеси:

  • вода – 0,5 л;
  • порошок ламинарии – 2 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Водорослевый порошок залейте водой.
  2. Смесь должна набухать на протяжении 20 минут.
  3. Готовый состав наносите на проблемные участки тела при помощи кисти.
  4. Сверху оберните тело пленкой и оставьте на 20 минут.
  5. После завершения процедуры ополоснитесь прохладной водой.

Уксусное

Обертывание с уксусом тоже хорошо способствует быстрому похудению. При этом его нельзя применять для чувствительной кожи. Для приготовления смеси потребуется:

  • яблочный или простой уксус – 250 мл;
  • вода – 500 мл.

Способ приготовления:

  1. Уксус разведите водой.
  2. Далее этим составом смочите ткань, оберните ей все проблемные зоны, сверху наложите пленку.
  3. Перед нанесением смеси лучше немного попариться.
  4. Затем наденьте халат или укутайтесь полотенцем, чтобы сохранить тепло. Держите смесь 30 минут.
  5. После завершения процедуры ополоснитесь теплой водой.

Видео

Источник: https://allslim.ru/1075-obertyvanie-v-bane-dlya-bystrogo-pohudeniya.html

Обертывание в бане и сауне – похудение до 3 кг за раз

Баня и сауна – лучшие помощники в избавлении от лишних килограммов и целлюлита. Обертывания для похудения в бане, дополненные эффектом парилки и массажа веничком, дают тройной эффект и позволяют худеть быстро и приятно. Антицеллюлитные обертывания в бане, сауне или хамаме проводятся с помощью пленки и втираемой массы определенного состава. Представляем 7 рецептов втирок, которые можно использовать для похудения. Такой метод помогает за одну процедуру скинуть до 3 кг веса.

Почему обертывание в бане способствует похудению

Банные процедуры с использованием нагрева воды и воздуха люди знали еще несколько тысяч лет назад. Так оздоравливались древние славяне, римляне, греки, скандинавы. Поскольку целлюлит и ожирение также являются заболеванием, с ними тоже удается справиться без побочных эффектов. При обертывании в парилке бани или сауны с организмом происходят полезные для похудения процессы:

  • От повышенной температуры влага начинает интенсивно выходить через потовые железы. Снимаются отеки, уменьшается вес. Поры прочищаются, поэтому освобождение организма от ненужной жидкости и токсинов происходит активно еще 2-3 дня после водных процедур.
  • Стараясь нормализовать свою температуру и избежать перегрева, организм усиливает кровоток. К органам поступает больше крови, то есть питательных веществ. Они лучше работают. Токсины, яды и свободные радикалы при этом выводятся быстрее.
  • Благодаря парилке человек теряет много энергии – за час 300-400 ккал. Для сравнения: при обычном купании расходуется только 80 ккал, при беге трусцой – 200-250 ккал. Если делать специальные обертывания для похудения в бане и чередовать их с походом в парилку, этот процесс будет вдвое интенсивней. Следовательно, произойдет более активное сжигание калорий. Это воздействие по энергозатратам можно сравнить с футбольным матчем, когда футболисты теряют по 3-5 кг за игру.
  • Под влиянием рецептурных втирок и пленки происходит воздействие на верхние мягкие ткани, в том числе на жировые отложения. Парилка увеличивает нагрев и усиливает эффект. Жиры размягчаются, становятся более жидкими и легче выводятся через поры.

Похудение В Бане Рецепты Отзывы.

Правила обертывания для быстрого похудения в бане с парилкой

Ели вы собираетесь отправиться в баню или сауну и делать там обертывания, чтобы похудеть, надо немного подготовить к этим процедурам свой организм. Соблюдайте несколько правил и рекомендаций.

  • Позавтракайте кашей из легких злаков. Подойдет овсяная, гречневая, кукурузная, перловая.
  • Если мероприятие запланировано на вечер, питайтесь в течение дня кашами, йогуртом, творогом, отварной курицей или рыбой.
  • Позаботьтесь о том, чтобы освободить кишечник до процедуры. Если запоров нет, достаточно выпить накануне на ночь стакан кефира, поесть размоченный чернослив. Если регулярного стула нет, примите слабительное.
  • Не стоит пить спиртное как до процедуры, так и во время.
  • Черный чай и кофе также под запретом. Можно выпить красный или зеленый чай.
  • Не используйте мыло, гель для душа и другие синтетические средства для мытья тела до обертывания.
  • После процедуры примените увлажняющие, успокаивающие маски, крема, пенки, травяные отвары для ополаскивания. Легкими движениями нанесите крем на кожу, размажьте на натягивая ее, дайте впитаться.
  • Подготовьте все компоненты для процедуры и уходовых операций заранее.

Как делать обертывание в бане пошагово

  1. Придя в баню, подготовьте свое тело к обертыванию пленкой и распариванию. Сначала примите теплый душ.
  2. Затем зайдите в парную на 5 минут, слегка разогрейтесь.
  3. Ополоснитесь теплой водой, промокните кожу полотенцем.
  4. После отдыха 10-20 минут сделайте второй заход в парилку. На этот раз воспользуйтесь веником. Слегка пошлепывая разные части тела пробудьте в парной 6-7 минут.
  5. После можно применить прохладный душ в виде контраста.
  6. Следующий заход в парилку сопроводите небольшим массажем проблемных зон.
  7. Далее идет отдых 20 минут и обмазывание, обворачивание тела пленкой.
  8. Очистите кожу скрабом. Подойдет кофейная гуща, морская или обычная соль, покупной скраб (но с натуральными ингредиентами).
  9. Начинаем делать антицеллюлитные обертывания для быстрого похудения в бане. Все манипуляции с пленкой и смазкой проводятся в предбаннике с комфортной температурой воздуха.
  10. Возьмите втирочную массу, сделанную по одному из рецептов, и нанесите на зоны с целлюлитом. Если вы делаете уксусное обертывание, смочите тряпки в растворе и настелите на разные части тела.
  11. Если нужно убрать обертыванием целлюлит на животе, бердах, попе, руках, обматывайте именно эти части тела. Если планируется похудеть по всей фигуре, заматывайтесь в пленку полностью. Желательно, чтобы вам помогали.
  12. Обмотайтесь пищевой пленкой по спирали. Следите, чтобы она не перекручивалась. Закрепите кончик.
  13. С пленкой нужно сидеть в предбаннике 20-25 минут. При этом можно выпить зеленый чай или каркадэ. Они усилят лимфообмен.
  14. Теперь снимите пленку, ополосните кожу под душем и отправляйтесь опять в парилку на 8-10 минут. При этом лучше удобно расположиться на полке лежа, но массаж или пошлепывания веником делать не стоит.
  15. Выйдя из парной, сполоснитесь без мыла. Если хорошо выдерживаете контраст температур, допускается холодный душ или бассейн.
  16. В конце промокнитесь полотенцем, нанесите на тело увлажняющий крем или масло. Если холодного ополаскивания не делали, можно нанести антицеллюлитный крем, сделать маски от целлюлита.

Когда противопоказаны антицеллюлитные обертывания в бане и сауне

  • Серьезные заболевания печени и почек.
  • Гипертония, повышенное давление.
  • Развитый тромбоз, тромбофлебит, варикоз.
  • Сердечные патологии, аритмия.
  • Воспаления женских органов.
  • Высокая температура тела.
  • Беременность, кормление грудью.
  • Кожные заболевания.
  • Возраст до 13 и старше 70 лет.
  • Онкологические заболевания.
  • Применение сильных лекарственных препаратов.
  • Инсулинозависимый сахарный диабет.
В парилке русской бани пульс у человека примерно 170 ударов в минуту. Не рискуйте, если у вас преклонный возраст или слабое сердце.

Часто задаваемые вопросы

Нам в письмах часто задают вопросы о нюансах этих процедур. Чтобы развеять туман и проинформировать наших читателей в данной теме, мы выбрали самые часто задаваемые вопросы об обертывании в бане для похудения в домашних условиях и переадресовали их врачу общей практики Анне Муратовне Ильинской.

Можно ли делать обертывание в бане при менструации?

Во время менструаций лучше воздержаться не только от обертываний, но и от самой бани.

Не вредно ли мне обертываться и париться в парилке, если у меня хронический дерматит?

Принцип процедуры сводится к прогреву и обильному потоотделению. Соленый пот будет раздражать кожу и обострит дерматит. Не рекомендую, особенно с солью или уксусом. Эта агрессивная среда разъест дерму и вызовет раздражение, вплоть до экземы.

Сколько можно находиться в парилке обернутой пленкой?

Антицеллюлитное обертывание нельзя делать в парилке. Его делают в предбаннике между 3 и 4 заходом в парную.

Сколько времени нужно сидеть в парилке

Максимум 10 минут. Тут все зависит от степени нагрева воздуха и вида пара. Например, в русской бане, где температура 60о, а влажность почти 100%, достаточно 5-6 минут. В финской сауне, где используется сухой пар, можно 7-9 минут. Хамам с его благоприятной невысокой температурой 45-50о допускает посидеть 10 минут.

У меня подростковые акне на теле и на лице плюс лишний вес. Какое обертывание мне лучше проводить?

Можно попробовать медовое обертывание для похудения или солевое с последующим медовым массажем. Мед – хороший антиоксидант. Но будьте осторожны, поскольку у некоторых он вызывает аллергию. Солевое или уксусное обертывание подойдет, если прыщи вы не расчесывали и не выдавливали.

Можно ли делать обертывание в бане через месяц после родов, если я не кормлю грудью?

Если роды прошли нормально, отсутствуют наружные швы, матка сокращается, нет мастопатии и других проблем со здоровьем, не вижу препятствий.

Как часто можно делать обертывания в сауне?

Периодичность процедуры 1 раз в неделю. Длительность курса 2 месяца. Потом надо сделать перерыв, во время которого в сауну или баню можно продолжать ходить, но обертывания делать не надо. Рекомендую укрепить полученный результат и подтянуть кожу с помощью контраста парилки и прохладного бассейна. Вернуться к обертываниям лучше через месяц.

Похудение В Бане Рецепты Отзывы.

Рецепты разных обертываний для похудения в бане и сауне

Любое средство, которое в обычных условиях мы используем для ухода за кожей или похудения, при водных процедурах в условиях повышенной температуры усиливаются. Кожа распаривается, раскрывая поры и впитывает те вещества, которые мы на нее наносим. Выбирайте для себя подходящий рецепт обертывания в бане и худейте с удовольствием, одновременно ухаживая за своей кожей.

Нельзя применять рецепты с агрессивными ингредиентами: горчицей, перцем. Выбирайте наиболее щадящие для кожи варианты.

Шоколадное с кофейным скрабом

Позвольте себе это двойное удовольствие и зарядитесь позитивом на всю неделю. Шоколадные обертывания в бане используют для похудения и ухода за кожей. После процедуры кожа становится гладкой, упругой и приятно пахнет.

Для скраба возьмите 2 ст. л. молотого кофе, лучше смолоть самой из зерен в кофемолке. Смешайте кофе с 1 ст. л. кунжутного или орехового масла. Если такого нет, используйте оливковое или льняное. Перемешайте и втирайте в кожу в тех областях, которые потом обернете пленкой.

После скрабирования ополоснитесь. Чтобы сделать шоколадное обертывание в бане нам понадобится шоколадная смесь, которую нужно приготовить дома. Возьмите 250 г какао-порошка без добавок и 200 г молока, с жирностью 3,2%. Смешайте молоко и какао, поставьте массу на огонь и нагревайте, но не доводите до кипения. В бане перед нанесением занесите смесь в парилку, чтобы она стала жидкой и легко наносилась.

Солевое с мятным ополаскиванием

Солевое обертывание в бане прекрасно сочетается с эфирными маслами и мятным отваром. Это придает коже красивое сияние, здоровый вид. Такое сочетание, помимо снижения веса, спасает от стрессов и нервного напряжения. Лучше планировать такую процедуру на выходной день. Тогда уж точно получится расслабиться.

Чтобы сделать солевое обертывание для быстрого похудения в бане, возьмите 1 стакан морской или крупной каменной соли. Капните на нее несколько капель эфирного масла. Перемешайте. Нанесите на тело и оберните пленкой. Если соль осыпается, смочите ее водой или капните побольше масла.

После обертывания сполоснитесь водой и облейтесь настоем мяты перечной. Траву настаивайте так: возьмите 4 ст. л. мяты и 1,2 литра кипятка. Залейте траву кипятком, накройте. Через 40 минут процедите и добавьте 1 ч. л. лимонного сока – настой готов.

Медовое с массажем

Медовые обертывания в бане мы рекомендуем сочетать с массажем. Мед сначала разогревает ткани, потом помогает разрыхлить сгустки жира, разорвать соединительные волокна, связывающие, укрепляющие жировую ткань.

Антицеллюлитное обертывание медом в бане делают с помощью цветочного меда без добавок. Разогрейте продукт в парилке до состояния жидкой сметанки. Затем намажьте его на проблемные зоны и обернитесь пленкой. Процедура продолжается 35-40 минут. В это время выпейте зеленый чай с ложкой меда.

Затем снимите пленку. Если мед потерял свою липкость нанесите его заново, не смывая прежний. Массаж медом после обертывания приумножит похудательный эффект. Размазывайте массу круговыми и спиральными движениями, пока она не начнет подсыхать и липнуть к ладоням. После этого нажимайте ладошкой на целлюлитные места и резко отрывайте ее. При этом кожа будет прилипать к руке, создавая эффект вакуумного или баночного массажа. Продолжайте массаж 15-20 минут. Затем примите душ и посидите в парной 5-6 минут.

Медово-солевое с ромашковым отваром

Возьмите 1 стакан морской соли и 200 г меда. Подойдет цветочный, гречишный. Смешайте. Понемногу добавьте воду, чтобы масса получилась консистенции кашицы. Наносите на тело, пока соль не растворилась круговыми движениями по часовой стрелке. Отвар ромашки приготовьте дома заранее. После медового обертывания в бане сполоснитесь чистой водой, затем отваром. Не смывая ромашку, отправляйтесь в парилку. Отвар готовится так: 3 ст. л. сухих цветков на 1 л кипятка. Настоять 30 минут.

Уксусное обертывание с антицеллюлитным кремом

Использование уксуса, то есть кислой среды, чаще приносит стройность. Но ее агрессивность может испортить кожу, если повышена чувствительность кожных покровов. Для проведения уксусного обертывания в бане приготовьте уксус 3% (не больше!) 250 мл, и даже его лучше развести 0,5 литра воды.

Вам понадобится ткань. Лучше брать марлю или ситец. Это тонкое хлопчатобумажное полотно идеально подходит для кожи. Намочите в приготовленном уксусном растворе материю и обверните проблемную зону. Затем сделайте обертывание пленкой полностью скрывая ткань. Поверх наденьте теплый халат или обернитесь пледом. Среда должна быть теплой, но не горячей. После этого примите душ, посидите в парилке 4-5 минут, опять ополоснитесь и нанесите антицеллюлитный крем так, как написано в его инструкции.

Спирулина, глина и крахмал

Выбирая обертывание для быстрого похудения в бане, обратите внимание на вариант со сперулиной. Это сине-зеленая водоросль, которая содержит более 2000 минералов. Растение сушат, измельчают, прессуют и продают в виде таблеток. Возьмите 20 таблеток сперулины, измельчите в ступке. Добавьте 30 г кукурузного крахмала и 60 г белой глины. Все перемешайте и всыпьте, помешивая, в стакан теплого жирного молока.

Глина чистит кожу, поры, повышает температуру дермы, добавляет тепла и пленка, которую используют в процедуре. Таким образом получается скраб и питательная масса одновременно, которые к тому же дают парниковый эффект. Как делать обертывание в бане с водорослями и глиной? По той же схеме. Смесь размазываем по зоне воздействия и оборачиваемся в пленку. Сидим 30 минут, споласкиваемся и направляемся в парилку.

Похудение В Бане Рецепты Отзывы.

Обертывание в бане: отзывы с форумов

Делала медово-солевое обертывание, чтобы похудеть в сауне 2 месяца. Скидывала по 2 кг после каждого помывочного дня. Мне очень нравится этот способ, потому что в сауну я и так постоянно хожу, добавила обертывания, получилось лучше намного. Всем советую.

Мы с подругами делаем шоколадное обертывание. Это улетные ощущения!!! Потом запах шоколада стоит на всю баню. Раньше просто травки использовали. Теперь шоколад. Это интересно. Худеем по разному от 400 г до 1,5 кг. Атмосфера ухоженности и комфорта полная.

Я использую солевое натирание на 3 заходе в парилку. Потом медовое обертывание и после последнего захода еще массажик делаю. Скидываю около 2 кг. Просто космос!

Я пробовала уксусное обертывание, что то не увидела результатов. Или может не мое. Солью делаю с лимонным соком – другое дело. Потом отваром из травок ополаскиваюсь и топаю в парилку.

 

Источник: https://pohudetlegko.ru/obertyvanie-v-bane-i-saune/

Поделиться этой записью: